導語：有口臭是一個很尴尬的事情，尤其是在公共場合，根本不敢開口說話，嚴重的影響到了社交，讓雙方的人都很尴尬，但是口臭不僅是影響我們的交流，口臭還反應了一個人的身體健康情況。

如果平常不注意自己的口腔衛生，不按時刷牙，或者是根本就不刷呀，這樣會導緻牙縫裡的食物殘渣大量堆積，而且時間久了會發生腐爛，這樣就會導緻口臭，其實不隻是衛生問題會導緻口臭，但是還有很多的病理性因素，是身體不健康造成的，今天小編就給大家介紹一下身體的一些部位和口臭的關系，請大家仔細看。

一、出現口臭很尴尬，口臭的根源找到了，多半是這兩處有問題

1、肝髒問題

肝髒和口臭有啥關系，小編給大家來解答一下，因為肝髒有排毒和解毒的功能，還有造血和儲存血液的功能，肝髒還參與着部分的消化，肝髒能分泌膽汁，膽汁對于脂肪的消化分解有一定的作用，如果肝髒出現問題，肝功能下降，這樣就會影響膽汁的正常分泌，影響到消化，也會導緻食物滞留在胃裡，會發生腐爛，氣味會從嘴裡散發出來，就會産生口臭。

2、胃部問題

胃和口臭也有很大的關系，胃不好就容易出現口臭，胃是重要的消化器官，大部分的消化過程都會在胃裡面完成，如果胃受到損傷，出現疾病的話，會影響消化功能，出現消化不良，食物無法被及時的消化掉，就容易在胃裡腐爛，這時，腐爛的氣味就會随着消化道從嘴裡散發出來，尤其是胃酸過多的時候，感覺比較明顯，一股酸酸的味道。

二、多做這五件事，改善口臭，避免尴尬

1、多吃粗糧

建議大家多吃一些粗糧，多吃一些谷類的食物，比如玉米，紅薯等食物，多吃粗糧，粗糧裡面含有豐富的膳食纖維，膳食纖維能夠幫助消化，促進腸道的蠕動，減少腸胃裡面滞留的食物，這樣既能養胃，也能改善口臭。

2、多喝水

水分在人體中起着很大的作用，很多人都沒有主動喝水的習慣，這樣就會導緻身體缺水，其實我們在口渴的時候就已經缺水了，所以千萬不要等到缺水的時候再喝水，平時的話，要經常喝水，少量多飲，多次喝水，補充人體需要的水分，促進身體的新陳代謝，幫助肝髒解毒排毒。

3、多吃菠菜

吃菠菜能夠改善口臭，這是因為，菠菜裡面含有豐富的營養物質，菠菜裡面含有大量的膳食纖維，促進腸道的蠕動，促進消化，能夠通腸道防止便秘，而且菠菜裡面還含有很多的鐵，能夠補鐵，起到補血的作用，改善貧血，葉酸也是含量比較豐富，葉酸對于胎兒的神經系統的發育有着重要的作用，對于孕婦也有很大的營養價值。

4、 多休息

我們一定要多休息，才能讓細胞保持一定的活性，才能提高人體的免疫力，如果長期熬夜的話，首先就會影響到肝髒，會損傷肝髒，這個時間如果不睡覺的話，肝髒就無法執行它的功能，給肝髒帶來負擔，還會損害身體，降低人體的免疫力，使人衰老的更快，平時要多注意休息，緩解眼睛疲勞也能養肝。

​結語：出現口臭很尴尬，口臭的根源找到了，多半是這兩處有問題，肝髒和胃都和口臭有着很大的關系，所以我們要及時找到口臭的原因才能避免口臭，所以我們要多做這五件事，改善口臭，避免尴尬。

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