夏季落枕怎麼好得快-tft每日頭條

夏季落枕怎麼好得快

生活更新时间:2025-01-29 01:45:52

來源：中國經濟網

你有沒有早上起床，脖子突然轉不動的情況？這很可能是落枕了。據了解，冬季落枕易高發，因為冬季人的戶外活動減少，肌肉及韌帶變得相對不靈活，再加上夜晚溫度較低，肩膀胳膊着涼，或枕頭高度不合适，就極易引發落枕。那麼，冬季如何預防落枕發生呢？

夏季落枕怎麼好得快（冬季落枕易高發）1

中國經濟網資料圖付雲鵬/攝

每天做“米”字操

按照“米”字書寫的方向進行點頭和仰頭運動，每次寫5個“米”字，然後順時針和逆時針分别轉頭2周，每天做2輪，可以增強肌肉力度，緩解頸部疼痛。

加強頸部保暖

頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，加重頸部闆滞疼痛。在寒冷時節，最好穿高領毛衣；夜間睡眠時應注意防止頸肩部受涼。

枕頭不宜過硬或過軟

過硬的枕頭會使頸部局部肌肉得不到良好的放松，醒後易産生疲勞感；太軟的枕頭則容易陷下去，起不到墊高的作用。喜歡仰卧的，枕頭的高度為8厘米左右，喜歡側卧，高度為10厘米左右為宜。

保持良好睡姿

睡覺時應以仰卧、側卧為主，不要趴着睡，否則很容易造成頸椎關節扭轉過度和頸部肌肉疲勞。睡眠時應将頸部也枕在枕頭上，不要懸空。

預防頸椎病

保持正确的工作學習姿勢。頸椎病的主要誘因是工作學習的姿勢不正确，良好的姿勢能減少勞累，避免損傷。低頭時間過長，使肌肉疲勞，頸椎間盤出現老化，并出現慢性勞損，會繼發一系列症狀。另外，頸部的損傷也會誘發本病。

不要濕發睡覺

睡覺的時候，身體的新陳代謝變慢，從中醫角度來講，睡覺的時候陽氣入内，陰氣守于體表，陰氣守不住潮濕的侵襲，所以容易造成感冒、頭疼、頭暈，而有些人的濕頭發恰巧窩在脖頸出，寒濕進入脖子，背部，容易造成嚴重的落枕。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活轉專業需要什麼條件
轉專業需要什麼條件?在某一學科方面确有特長的學生，我來為大家科普一下關于轉專業需要什麼條件?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!轉專業需要什麼條件在某一學科方面确有特長的學生。因為身體健康原因，經學校指定的醫療單位檢查證明不能在原專業學... 2022-06-15
生活别墅設計風水的注意事項
别墅設計風水的注意事項?大門，住宅大門是内外空間分隔的最外部标志，因為它是納氣所用，是我們進出的通道，如何硬要形容的話，它就猶如一個家的咽喉，你想咽喉需要呼吸，而要呼吸舒暢，首先要注意的是什麼，就是通暢、整潔，下面我們就來聊聊關于别墅設計風... 2022-06-17
生活廣西人三月三都愛吃的東東
相信很多人都吃過南瓜，但是你吃過南瓜苗嗎？很多外省的朋友總說，這些苗很多毛的，你們怎麼下的去嘴？但是，你知道吃南瓜苗的好處嗎？你了解南瓜苗不為人知的秘密嗎？剝好的南瓜苗是不會有很多毛的，剝好以後，再用鹽水浸泡一下就更好了。南瓜苗，為葫蘆科南... 2022-12-06
生活如何聊天才會冷場
在生活中，我們通常都傾向于和那些與聊得來的人交往。但是，并不是我們遇到的每個人，都可以跟我聊得來，總會遇到一些話不投機的。如果遇到這樣一個話不投機的人，那麼彼此的聊天，就會變得非常尴尬了，如同“雞同鴨講”似的。造成話不投機的原因，大緻有三點... 2022-12-11
生活電子鎖打不開門怎麼回事
門鎖是每一個家庭都會用到的物品，最初都是采用機械門鎖，後來采用密碼鎖，随着社會的發展，人們對家居條件的要求越來越高，采用智能門鎖的家庭越來越多。各種智能門鎖應運而生，有指紋識别的、虹膜識别的、人臉識别的等等。但是無論哪種智能門鎖都需要用到電... 2022-12-09
生活卧薪嘗膽中的薪是什麼意思
卧薪嘗膽中的薪是什麼意思?卧薪嘗膽中的薪：幹柴卧薪嘗膽，讀音是wòxīnchángdǎn，漢語成語，意思是形容一個人忍辱負重，發憤圖強，今天小編就來聊一聊關于卧薪嘗膽中的薪是什麼意思?接下來我們就一起去研究一下吧!卧薪嘗膽中的薪是什麼意思卧... 2022-06-10
生活日式棉花蛋糕怎麼做
日式棉花蛋糕怎麼做?準備雞蛋4個，低筋面粉65g，牛奶65ml，玉米澱粉5g，玉米油35ml，白砂糖35g，鹽1g将玉米油在鍋裡加熱倒入容器裡，今天小編就來聊一聊關于日式棉花蛋糕怎麼做?接下來我們就一起去研究一下吧!日式棉花蛋糕怎麼做準備雞... 2022-08-25
生活李子和花生能一起吃嗎
李子和花生能一起吃嗎?花生和李子能一起吃，花生和李子都具有滋補的作用，兩者一起食用會更好地促進健康，我來為大家科普一下關于李子和花生能一起吃嗎?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!李子和花生能一起吃嗎花生和李子能一起吃，花生和李子都具有... 2022-08-24
生活女老闆身價上億
記者｜方文宇編輯｜江昱玢6月，金富科技（003018.SZ）公告稱，90後陳珊珊繼續任公司董事長兼總經理。2017年，年僅27歲的陳珊珊臨危受命，從父親陳金培手中接過金富科技。女承父業，表現不俗。2020年，陳珊珊帶領這家橡膠和塑料制品企業... 2022-10-28
生活不精不誠不能動人的意思是
不精不誠不能動人的意思是?不精不誠，不能動人，俗語，意思是不真誠就不能打動别人出自《莊子·漁父》，我來為大家科普一下關于不精不誠不能動人的意思是?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!不精不誠不能動人的意思是不精不誠，不能動人，俗語，意思... 2022-08-09
生活冬天在家如何種植蒜苗
冬天在家如何種植蒜苗?蒜苗要用蒜頭種，通常選用老蒜，發芽的更好，比新蒜的成活率更高，而且蒜頭越大蒜瓣越少，它就能長得更壯實将蒜瓣慢慢剝下，小心去掉外皮，過程中一定不要傷到它，不然會影響以後的生長，我來為大家科普一下關于冬天在家如何種植蒜苗?... 2022-06-01
生活黃旭評價窦唯歌詞
不得不說，今天是個令人難過的日子，XXXTentacion以一種XXXTentacion最Hip-Hop的姿勢去見了biggie和2pac。而早上的時候，黃旭發布了一首新歌《flow》，又把自己推上了水深火熱的境地。在宣傳文案裡，黃旭寫道：... 2023-03-22
生活九頭草和九頭獅子草有什麼區别
九頭草和九頭獅子草有什麼區别?葉子區别：九頭草葉子單葉對生，呈線狀披針形或線形；九頭獅子草葉子呈卵狀矩圓形，頂端逐漸尖銳，基部鈍形，下面我們就來聊聊關于九頭草和九頭獅子草有什麼區别?接下來我們就一起去了解一下吧!九頭草和九頭獅子草有什麼區别... 2022-06-01
生活為什麼耳朵裡老是有黃色粘稠物
有網友留言：總是感到耳朵裡黏糊糊的，耳廓上還有黃色的“油”，耳朵上也跟臉一樣還會出油嗎，黃色的油是什麼東西?為啥會出現?對健康有沒有不利影響?要不要去管它?今天這篇文章就跟大家好好聊一聊這些問題，看完後，或許就能解答你的疑惑了。為啥耳朵裡總... 2023-03-10
生活昆蟲的奧秘是如何發現的
昆蟲是動物中最大的一個類群。在漢語中，"昆"的意思之一是"衆多"、"龐大"；而"蟲"字所指甚廣，劉安、董仲舒的"五蟲說"和《大戴禮.易本命中"蟲"... 2022-11-29
生活尊重少數民族喪葬習俗
漢族喪葬文化中的報喪也是很重要的一環。在漢文化中，有“喜是個人的喜，喪是大家的喪”風俗。吊唁從家屬報喪開始。報喪的人選各地不同，但一般不是孝子去給親戚報喪。現在社會高度信息化，報喪不用人親自去。但以前不一樣，因為孝子要在家守靈不能離開，所以... 2022-11-26
生活最簡單的人物畫法古風
用工筆畫法畫古風人物，你見過這種畫法嗎？國畫是最有意境的畫種，不和油畫等一樣，國畫追求”形神合一“。怎麼才能用工筆畫法畫好古風人物，是很多藝術家内心的一個問題，今天給大家帶來古風工筆畫法，雖然沒有上色，但是更顯現出了國畫獨有的意境。學習更多... 2022-11-25
生活做蛋糕怎樣防止蛋糕烤好後塌陷
做蛋糕怎樣防止蛋糕烤好後塌陷?蛋糕底一定要烤熟首先，烤制蛋糕一定要充分受熱，徹底烤熟，否則肯定會塌陷在這兒提醒大家注意，由于每個烤箱都有自己的“脾性”，制作時一定要掌握好火候，食譜中的烤制溫度和時間隻是一個參考，具體還要依你的烤箱而定，接下... 2022-06-21
生活桂花的種植方法
桂花的種植方法?種植桂花前，需要了解最适合的時間，在春季進行是比較适合的，這個時候桂花的長勢會好一些，在種植後它也會較快的恢複，我來為大家科普一下關于桂花的種植方法?以下内容希望對你有幫助!桂花的種植方法種植桂花前，需要了解最适合的時間，在... 2022-06-25
生活王思聰土味情話終結者
, 2023-02-02
生活人間煙火溫暖詩句
人間煙火溫暖詩句?《歸園田居其三》魏晉陶淵明，今天小編就來說說關于人間煙火溫暖詩句?下面更多詳細答案一起來看看吧!人間煙火溫暖詩句《歸園田居其三》魏晉陶淵明種豆南山下，草盛豆苗稀。晨興理荒穢，帶月荷鋤歸。道狹草木長，夕露沾我衣。衣沾不足惜，... 2022-07-12
生活菜根譚為善而不見其益
原文：君子嚴如介石，而畏其難親，鮮不以明珠為怪物，而起按劍之心；小人滑如脂膏，而喜其易合，鮮不以毒螫為甘饴，而縱染指之欲。有德行的正人君子像冰冷堅硬的石頭一樣嚴峻，使得人産生畏懼之感而難以與君子親近，很少有人不把如明珠般的君子看做是怪物，從... 2022-12-27
生活為什麼秦始皇的兒子叫扶蘇
在最近熱播的《大秦賦》中，楚女芈華為嬴政誕下一子的時候，嬴政連名字都提前想好了，就叫“扶蘇”。而李斯在旁邊也是連說“好名字”。那麼，這個“扶蘇”二字有何出處呢？背後又有何深意呢？“山有扶蘇”：出自《詩經》中的一首風詩《詩經》不僅僅是儒家典籍... 2022-10-23
生活鮑魚的營養價值及家常做法
鮑魚的營養價值及家常做法?營養價值：鮑魚含有蛋白質蛋白質在人體的所有器官中都會存在，是人體必需的主要營養物質，它能夠維持人體組織和細胞的生長、更新、修複鮑魚含有無機鹽鮑魚中含有大量的無機鹽無機鹽是構成人機體組織的重要成分，占人體重量的百分之... 2022-06-15
生活美白亮膚面膜
如何擁有小鞠同款膚色？鞠婧祎也是是逆襲成功了現在素顔都好白今天就給大家唠唠她是如何變白的#美白面膜, 2023-01-14
生活幽默冷笑話
幽默冷笑話?一老漢第一次坐飛機，他雙手猛拍飛機窗戶，空姐連忙上前阻止并問道：“你想幹嘛?”，今天小編就來聊一聊關于幽默冷笑話?接下來我們就一起去研究一下吧!幽默冷笑話一老漢第一次坐飛機，他雙手猛拍飛機窗戶，空姐連忙上前阻止并問道：“你想幹嘛... 2022-08-25
生活管理類綜合聯考國家線預測
1、“管理類聯考”是指管理類專業學位碩士研究生入學統一考試（初試）。管理類專業碩士學位教育招生包含八個專業學位，分别是：工商管理碩士(MBA)、EMBA、專業會計碩士（MPAcc）、圖書情報碩士、公共管理碩士(MPA)、旅遊管理碩士、工程管... 2022-12-07
生活立冬的詩詞有哪些
立冬的詩詞有哪些?凍筆新詩懶寫，寒爐美酒時溫醉看墨花月白，恍疑雪滿前村——唐代李白《立冬》，下面我們就來聊聊關于立冬的詩詞有哪些?接下來我們就一起去了解一下吧!立冬的詩詞有哪些凍筆新詩懶寫，寒爐美酒時溫。醉看墨花月白，恍疑雪滿前村。——唐代... 2022-06-17
生活 qq的常用業務
人這種生物，經常讓人捉摸不透。就拿「卷」這種事來說，如果是自己被卷其中，那麼多半不會感覺到幸福。但是呢，如果看着别人在卷，特别是看着别人為了你而卷，反而心情一下子就很快樂。就像雨中為了愛糾結的女孩。雖然可能嘴上會喊着：你們不要再打（卷）了啦... 2022-11-22
生活與父母關系好壞
在咨詢室内“與父母相處中出現了問題”而咨詢的現象很普遍，而關于與父母的關系，恰恰又是最艱難而且最難說出口的部份。對于一個人來說又是最重要，影響最廣最深的一種關系，這種關系将投射到我們所有的領域，如與伴侶的關系、與子女的關系、與同學同事的關系... 2023-01-13

tft每日頭條

> 生活

> 夏季落枕怎麼好得快

夏季落枕怎麼好得快

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注