武術類運動，從競技體育的層面分析具有互通性。我兒時習武從中國式摔跤啟蒙。學生時代是武術散打專項。在各位師長的點撥下對于跆拳道、傳統武術、空手道等項目也略有涉足。回顧往昔，似乎所學的技藝有些混雜。

現在作為基層體育教師，教研作為日常工作的一部分。回顧梳理以前所學的技藝，并不雜亂，而且能找到很多共通點。例如傳統武術與跆拳道都以“中心線、圓、旋轉”為理論基礎，跆拳道引用空手道元素，在早期跆拳道“品勢”中的直臂下身格擋（a lei makgi），與空手道“型”中的下身格擋（Gedan Barai げだんばらい）極為相似，後期跆拳道改變為曲臂格擋。

找到一些細微的相似之處，加以求證，就可在日常教學中，加以運用。

我校日常體育教學以民族傳統體育為特色，在體育課上武術是教學内容之一。同時我校跆拳道代表隊也要每周進行訓練。

怎樣讓課上教學與課後訓練相統一，把武術與跆拳道兩個項目的特點相融合，成為了我研究的重點。

跆拳道是腿法為主的運動項目，而武術啟蒙也要從正踢、側踢、裡合、外擺幾種基本功開始練起。但出腿的角度與發力點卻大有不同。如何從兩種腿法中抓住共性與個性，成為是否能夠實現，訓練方法融合的關鍵。

首先從正踢開始練習，正踢雙手平伸，與肩同高，五指并攏，指尖向上。勾腳尖起腿，向正前方直膝踢起，高于頭部。這是一項武術中最基本的踢法。正踢與跆拳道下劈踢法的運動軌迹相似。但在發力上略有不同。下劈從實戰姿勢開始，将後腿迅速且放松的擡過頭部，突然發力，繃腳尖向下擊打。與武術正踢不同，力量到胸的高度即自然放松。不像正踢要落地有聲，步步穩健。在日常教學中，學生掌握了正踢，再加以發力的講解，大部分同學都能标準地踢出下劈踢法。

在跆拳道實戰中，近距離貼身戰，裡合下劈是一種常用的腿法。但學生在初學階段起腿擺動的角度大多不夠，導緻近距離無法起腿。那麼通過武術基本功中的裡合踢，可以有效的糾正。裡合踢雙手平申，掌心向前。以異側腿腳弓踢擊異側手掌心。從而鍛煉髋關節的擺動角度。但裡合踢與裡合下劈，在運動後期的軌迹大不相同。裡合踢要擊打異側手掌，力量是沿一個橫向軌迹運動。而裡合下劈從外側擺動到正面時，要由上向下，劈擊發力。

外擺腿與裡合運動軌迹正好相反，是将腿向前踢起，以腳背擺動踢擊同側手掌心。練習髋關節向外擺動的能力。與跆拳道前腿下劈運動軌迹類似。但武術的外擺踢是膝關節伸直，兩肩保持中正。跆拳道前腿下劈要是實戰姿勢側身站立，曲膝擡腿，在空中伸直向前劈擊。

“沒有最厲害的武術，隻有最強的武者。”是我很信服的一句話。武術不論門派國界，每種武術存在必然有他的價值。

我很尊重傳統，也尊重武術的師承，自己小時候拜師也是行跪拜之禮。但在上學時，我的一位運動解刨老師說過。“從你走進校門的那一天，你将不再是武當派、少林派，而是學院派。要有客觀評測的心态。”作為體育工作者，要以一個科學的體育觀來分析各類武術，認真的求證分析，不應有門戶之見，使一些不必要的觀點束縛自己。

上面總結的幾種踢法的訓練方法，是我日常教學中總結的一些“小技巧”、“土辦法”。望各位多多批評指正。

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