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鉛筆腿怎麼練15歲

生活 更新时间:2025-01-25 11:39:11

我想下面的意外,在經常練腿的兄弟們很多都遇到過

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爬着上樓梯

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那麼腿部練完的拉伸就是必須要做的了

大腿内側拉伸

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大腿前側拉伸

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大腿外側拉伸

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股四頭肌靜拉伸

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這些必備動作你學會了嗎?

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