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保胃養胃的方法和技巧

生活 更新时间:2024-07-22 15:20:17

保胃養胃的方法和技巧(養胃護胃的飲食建議)1

規律飲食,最好每天三餐做到定時定量,不管是否有饑餓感,都應主動就餐,進食以八分飽為佳,以免發生過饑或過飽的現象。有規律地進餐,定時定量,可形成條件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。每頓不可過飽,少吃零食,以免增加胃的負擔。進餐時宜細嚼慢咽,使食物與唾液充分混合,減少對胃的刺激,有利于保護有病的胃黏膜,減少對胃黏膜的損傷。===PEI_PAGER_PEI===

保胃養胃的方法和技巧(養胃護胃的飲食建議)2

胃粘膜的修複,離不開蛋白質與各種維生素,同時,維生素C對胃有保護作用,胃液中保持正常的維生素C含量,能有效發揮胃的功能,保護并增強胃的免疫力。此外,适量地喝些酸奶也是一個不錯的選擇,酸奶中的磷脂類物質會緊緊地吸附在胃壁上,對胃粘膜起保護作用,使已受傷的胃粘膜得到修複,有利于胃炎的治療和恢複。===PEI_PAGER_PEI===

保胃養胃的方法和技巧(養胃護胃的飲食建議)3

餐中大量的飲水不僅不利于食物的消化,還可能增加反酸、反流的風險,一般建議在餐前一小時飲水,或餐間少量飲水。

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