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很好吃但是熱量很高的零食

健康更新时间:2024-07-21 19:26:42

很多零食還有食品，都是純天然很健康的，但是你不知道的是，這些食品的熱量，真的很高

這裡，我們用二兩米飯的熱量最為參考值，二兩米飯熱量為116 大卡（100克），

一：糖炒栗子

栗子熱量被來就非常高，本身熱量就高達214 大卡（100克可食部分），加上用糖炒，熱量更加不得了。想想一個栗子可食用部分大概8g，吃12個栗子，基本相當于接近4兩米飯，一袋糖炒栗子估計得有個三十多個，一斤米飯下肚。

很好吃但是熱量很高的零食（這5種健康零食你知道嗎）1

糖炒栗子

很好吃但是熱量很高的零食（這5種健康零食你知道嗎）2

栗子營養成分表

二：紅薯幹

紅薯富含膳食纖維，通便潤腸，大家都以為紅薯能夠減肥，但是紅薯幹的熱量也是很高的奧，竟然高達338 大卡（100克），吓人啊，二兩米飯熱量為116 大卡（100克），一袋紅薯幹相當于6兩米飯嘞！

很好吃但是熱量很高的零食（這5種健康零食你知道嗎）3

紅薯幹

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紅薯幹營養成分表

三：醪糟

醪糟味道甜甜的，大家都很愛吃，尤其是冬天，喝上一碗熱氣騰騰的醪糟湯，暖身暖胃，但是你知道嗎，醪糟的熱量也相當高，約為100 大卡（100克），一碗醪糟約270克，含有270大卡熱量，相當于4兩米飯。

很好吃但是熱量很高的零食（這5種健康零食你知道嗎）5

醪糟

很好吃但是熱量很高的零食（這5種健康零食你知道嗎）6

醪糟營養成分表

四：青團、麻薯

青團、Q彈麻薯的熱量約為230 大卡（100克），不但如此，青團、麻薯中通常還有油膩的夾心，熱量更是高。通常早餐吃幾個麻薯起碼也要100克，相當于4兩米飯

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麻薯

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麻薯營養成分表

五：冰糖葫蘆

冰糖葫蘆很好吃啊，通常一根下肚都覺着不夠，可是糖葫蘆熱量也是吓人的，山楂糖葫蘆熱量為159 大卡（100克），一根糖葫蘆約140克，含有223大卡的熱量，一根糖葫蘆相當于4兩白米飯

很好吃但是熱量很高的零食（這5種健康零食你知道嗎）9

冰糖葫蘆

很好吃但是熱量很高的零食（這5種健康零食你知道嗎）10

糖葫蘆營養成分表

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