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戒煙的症狀有哪些表現

生活更新时间:2024-08-20 01:14:04

戒煙的症狀有哪些表現?戒煙後的症狀：強烈吸煙的念頭，我來為大家講解一下關于戒煙的症狀有哪些表現?跟着小編一起來看一看吧!

戒煙的症狀有哪些表現

戒煙後的症狀：

強烈吸煙的念頭

尤其是剛戒煙的時候，煙瘾很強烈，要想戒煙更成功，一定扔掉一切與煙有關的物品，堅持3-7天煙瘾就會減小

咳嗽、口腔有異味

常年抽煙導緻肺部産生大量粘液，戒煙後粘液會松解并從呼吸道排出，仙茅也開始重新運動，一般會有一段時間咳嗽，可能還有有黑色痰，屬正常排毒，如有異常建議去醫院。

因長期吸煙導緻體内水溶性維生素很少，易産生口腔潰瘍、口幹、口渴，多喝水，避免刺激性食物攝入，減少喝酒。

睡眠會異常

比如睡眠中斷、失眠、嗜睡，難以入睡等，大約戒煙一個月後能恢複正常！

情緒會異常

比如焦慮、煩躁、易發脾氣等。如果脾氣上來了，盡量選擇其他方式控制下，或者适當的發洩！比如深呼吸、散步等方式。

注意力不集中

長期抽煙使大腦對尼古丁産生了依賴，剛開始戒煙時會因為大腦内受體擺脫尼古丁的依賴，這是正常的戒斷反應。可以選擇深呼吸來調節！

食欲大增

很多人戒煙後食欲大增，如果還是原來的飯量肯定會有吃不飽的感覺，因為尼古丁有抑制食欲的作用，不吸煙了，會恢複正常食量。建議最初保持原有飲食，多喝些水！

肢體發顫

戒煙後有的人會出現手或手指輕微的發抖情況，尤其是煙齡較長、煙瘾較大的人。

便秘

長期抽煙的人，食欲不如正常人，攝入的粗纖維也較少，同時吸煙會對胃腸道有傷害，戒煙後多補充蔬菜、水果。

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