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修複腸漏的簡單步驟

健康 更新时间:2024-09-21 06:58:12

修複腸漏的簡單步驟?消除(Remove)消除導緻腸漏的一切因素,包括各種壞的飲食和生活習慣,包括面筋(麸質),異種蛋白質,酒等等,同樣重要的是,需要去除壞的腸道細菌,今天小編就來聊一聊關于修複腸漏的簡單步驟?接下來我們就一起去研究一下吧!

修複腸漏的簡單步驟(得了腸漏該怎麼治)1

修複腸漏的簡單步驟

消除(Remove)。

消除導緻腸漏的一切因素,包括各種壞的飲食和生活習慣,包括面筋(麸質),異種蛋白質,酒等等,同樣重要的是,需要去除壞的腸道細菌。

代替(Replace)。

讓腸道處于修複狀态,用消化酶等産品來幫助人體消化,歡迎發酵食物比如泡菜,酸奶等等。

重植(Reinoculate)。

引入有益細菌,讓它們在腸道内繁殖,同時用益生元等繼續擴大有益細菌的數量。這些有益細菌包括雙歧杆菌,乳酸杆菌等等。

修複(Repair)。

幫助人體腸道的上皮細胞修複(我們前面提到腸道上皮細胞每5-7天就會更新一次),這裡需要提供合理的營養要素,包括各種維生素,抗氧化劑如維生素A,維生素C,維生素E,鋅,魚油,谷氨酰胺等等。

平衡(Rebalance)。

注意生活方式的改變,需要良好的睡眠,适度的鍛煉,合理的飲食,避免焦慮等等。

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