坐月子要注意哪些呢?相信很多女性朋友都知道，月子對于女人來說是非常重要的，如果月子沒有坐好的話會留下很多毛病，給身體帶來很大的傷害，那麼坐月子坐不好可能會留下哪些毛病呢？，今天小編就來說說關于坐月子要注意哪些呢?下面更多詳細答案一起來看看吧!

坐月子要注意哪些呢

相信很多女性朋友都知道，月子對于女人來說是非常重要的，如果月子沒有坐好的話會留下很多毛病，給身體帶來很大的傷害，那麼坐月子坐不好可能會留下哪些毛病呢？

1、産後體虛，這些毛病容易惹上身。

專家指出，在懷孕過程中，胎兒成長會給身體帶來很大的耗損，若沒有正确地坐月子，不但外表相對有老化的現象，而且産後毛病出現的機率也比較高。比如月經不順、肩背疼痛、手腳冰冷、頭暈頭痛、長黑斑、掉頭發、常感冒、腰酸、疲倦、白帶多等症狀。

2、坐月子期間應該如何調理。

第一招：多喝水。

為了讓自己的皮膚看起來水靈靈的，那麼你就一定要堅持喝夠水，每日飲水量應為1200毫升左右。一旦人體水分減少，就會出現皮膚幹燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。

第二招：多吃富含維生素的食物。

不管有沒有生孩子，維生素對于女性來說都是寶。維生素可以防止皮膚衰老，保持皮膚細膩滋潤起着重要作用。尤其是維生素e對于皮膚抗衰有重要作用。

第三招：多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。

膠原蛋白越豐富，人類的皮膚彈性就越光滑，越有彈性。所以，女性在産後适當的補充膠原蛋白，如豬蹄、動物筋腱和豬皮等，能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少。

要注意坐月子容易留下的毛病，要注意一些細節。那麼，坐月子要注意什麼？

過去住家房屋不夠緊閉，冷風常可直接吹進屋子裡，加上燒開水不像現在方便，又沒有吹風機、電熱爐，而新媽媽産後氣血虛弱，有一段期間非常容易流汗，免疫力也較差，洗頭、洗澡容易增加感冒的機會，而且媽咪一旦感染風寒，許多補藥和藥膳也得跟着停下來，所以才有這樣的禁忌。

但 以現代的環境條件，隻要洗頭、洗澡後馬上吹幹或注意保暖，适度的清潔反而對親子雙方都有好處。不過也有少數婦女一碰到水，惡霞的排除便受到影響，因此，媽 咪如果第一周惡露量很多，就盡量不要洗頭，改用艾葉、防風、幹姜煮水來擦頭皮，或使用幹洗式的頭部清潔用品。洗手、洗菜、洗奶瓶時，産婦最好用溫水沖洗。 因産後百脈空虛，風寒容易通過關節、皮膚，囤積在體内，釀成日後頭痛、關節酸痛的毛病，故冷水還是少碰為妙。

1 、環境：産婦居住的環境要安靜、舒适、陽光充足、室内還要定時通風（但要避免對流風），以保證空氣清新、給母嬰提供足夠的氧氣。新鮮的空氣能消除産婦的疲勞和有助于身體康複。

2 、休息：産後要有充分的休息時間，否則産婦會出現焦慮、疲倦、精神抑郁、還會影響乳汗的分泌。此外，每天争取能有 10 個小時的睡眠，睡時要采取側卧位，利于子宮複原。

3 、飲食：由于分娩時 體力的消耗，再加上腹部肌肉的松馳，所以産後胃腸道蠕動能力較弱，因此産後最初幾天應吃些清淡、易消化、營養豐富的食物。要多喝湯類，有助于下奶；多吃些 水果、蔬菜、以補充人體需要的維生素。哺乳的産婦還要補充含鈣的儀器或者鈣劑。飲食要均衡，少吃辛辣，三餐之外還應适當加餐。

4 、産後的活動：産後 8 小時可以在床上坐一會兒，如分娩順利，産後 12 小時可以下床、上廁所，産後 24 小時可以随意活動，但要避免長時間站立、久蹲或做重活，以防子宮脫垂。産後 8 周可逐漸恢複正常工作，産後體操有助于形體恢複。

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