害怕這種情緒，有些情況下是有意義的，比如：我們會告訴孩子過馬路、火、燙水，這些都是很可怕的，讓孩子保持警惕，遠離危險。

但是我們可能也發現，有些本身不可怕的東西，孩子也會感到害怕或焦慮。而且，随着孩子年齡變化，害怕或焦慮的内容也會變化。

為什麼孩子會害怕？不同年齡的孩子，會害怕什麼？家長如何正确回應？這篇來分享一下。

有的孩子可能相對更容易感到害怕或焦慮。有的是跟遺傳或孩子天性性格相關，但有的是與養育方式等外部因素有關。比如，有以下情況的孩子，可能更容易害怕或焦慮：

1. 遺傳和個性：有的孩子性格上就相對敏感和容易有情緒化的表現。

2.父母中至少有一位相對容易感到害怕或焦慮。

3. 過度保護的育兒方式：過度保護的情況下，孩子依賴家長的情緒更重，同時也就更容易感到無助，從而導緻整體上的害怕情緒明顯。

4. 經曆壓力事件，比如家庭變故、受傷住院等。

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02、不同年齡，害怕什麼？如何正确回應？

寶寶到了6-7月齡以後，開始了解自己和媽媽或者主要養育人是分别獨立的個體，同時他們有非常依戀媽媽或者主要養育人。這時候，如果寶寶和自己的媽媽或者主要養育人分開，哪怕隻是分開一小會，他們都會感到害怕和焦慮，哭鬧嚴重。

類似的，有的寶寶隻願意與自己熟悉的人相處，比如媽媽或者其他主要養育人，這時候如果有陌生人接近，或者不是那麼熟悉的人接近，他們也會感到害怕和焦慮。

上面這兩種情況，也就是分離焦慮和陌生人焦慮。這兩種情況，是孩子們需要經曆的一個成長過程，而不是異常,這會随着孩子慢慢長大而減弱直至消失。比如分離焦慮一般8月齡左右比較明顯，然後到了14-18月齡時達到頂峰，然後就慢慢減弱直到緩解。

如何回應

• 在家裡的時候，如果寶寶正好在分離焦慮階段，看不到媽媽就會哭，那能帶身邊的時候就帶身邊，或者寶寶看不到我們的時候，可以繼續與寶寶保持對話。

• 提前告知寶寶要離開一下，然後告訴寶寶什麼時候會回來，然後回來的時候告訴寶寶回來了。這些做法，不一定就能徹底避免孩子因為分離焦慮而哭鬧，但是這樣做可以讓寶寶慢慢信任媽媽，知道媽媽走了一定會回來，可以讓寶寶分離焦慮的感受好一些。

• 有新面孔出現的時候，溫和和平靜地介紹給寶寶，介紹時自然而舒緩，可以讓寶寶在自己的懷裡，然後給寶寶介紹。同時媽媽自己也跟這位“新面孔”阿姨或者叔叔保持正常對話或交流，盡量向寶寶傳遞一個信息：這個“新面孔”阿姨或叔叔與媽媽很熟悉，不可怕。

• 如果看到寶寶感到焦慮的時候，媽媽或者主要養育人要盡量保持平和冷靜，并用平和、沉着、溫暖、有力的方式跟寶寶交流和表達。

• 盡量避免寶寶一哭，自己也跟着緊張起來，這樣的話會導緻情緒的彼此傳遞，讓寶寶以為确實處在一種很可怕的場景下。

• 放任寶寶哭鬧，可能會加重孩子的分離焦慮或陌生人焦慮，所以不要這樣做。

到2-3歲，孩子們可能剛剛開始學會如何處理強烈的情緒，比如憤怒。對幼兒來講，一個常見的害怕是：超過自控範圍的強烈情緒沖擊。

另外，這個年齡段的孩子對大小、尺寸、形狀等沒有清晰的概念，因此可能産生一些我們不太容易理解的害怕，比如：害怕掉進小水管道裡，害怕掉進廁所裡被沖走。

如何回應

• 鼓勵孩子多多表達和具體描述自己的害怕或焦慮。

• 真誠對待孩子，成人孩子的各種害怕情緒是真切的，而不是嘲笑，比如孩子害怕掉進廁所被沖走，他們的害怕是真實的，我們要理解孩子的這種害怕情緒，因為他們還不明白大小和比例。

• 如果孩子對某個東西害怕，不要強迫他們去面對，這樣做可能會加重害怕情緒。可以試試帶着他們慢慢去了解和熟悉，最終變得不再害怕。

• 對于孩子确實感到害怕的東西，如果并不是必須要面對或接觸的，我們也可以幫助孩子短期内隔離這種令TA感到害怕的東西。

随着孩子對周圍世界的了解越來越多，他們害怕的東西可能也越來越多了。對于孩子們來講，有些害怕是真實的，而有些害怕是幻想的。對于這個年齡段，常見的害怕包括：怕黑、怕鬼、怕有人入室偷盜、怕怪物、怕死……

如何回應

• 告訴孩子，我們知道你的害怕都是認真的。

• 對于一些真實存在的情況，可以試試跟孩子講解真實的情況，比如死亡等。同時也告訴孩子，有任何問題，都可以問。如果家長一時間不知道如何開啟話題的，可以自己先做一些功課，或者找一些合适的繪本等來跟孩子講解。

• 對于孩子好怕的東西，可以鼓勵他們循序漸進地、按照孩子自己的舒适度去慢慢了解和熟悉，比如孩子怕狗，可以先通過照片來了解夠，然後可以讓孩子慢慢接觸溫和的小型的有人牽着的狗，這樣孩子就能自己來決定到底距離狗多少距離。

• 讓孩子感受到一些控制感，比如孩子害怕夜裡有壞人會偷偷跑到家裡來，那家長可以試試允許孩子自己每天來鎖窗、鎖卧室門。

• 日常生活保持規律而有序，這些也可能從總體上減少孩子的焦慮或害怕情緒。

孩子怕黑很常見，家長可能會聯想到膽小、缺乏安全感等。但這些理解其實不準确。所以這裡單獨來再講一下孩子怕黑這個情況。

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為什麼會怕黑？怕黑到底在怕什麼？

怕黑是兒童時期最常見的恐懼情緒之一，它有個學名叫黑暗恐懼症（nyctophobia）。根據美國佛羅裡達州聖裡奧大學(Saint Leo University)的一項研究發現，黑暗恐懼症最主要是與視覺刺激喪失或減弱有關，簡單來理解，就是眼睛突然看不到周圍的東西了，因為未知而引發内心的不安和恐懼。

對孩子來講，一般在3歲左右可能開始出現怕黑。3-4歲左右的孩子，他們開始接觸更廣闊的世界，比如會看電視節目、各類故事書。這個時期，他們的想象力也非常豐富，對接觸到的各種信息都可能會産生各種聯想或想象。

同時，3-4歲左右的孩子還無法很好地區分現實和幻想。他們對自己不了解或者自己無法掌控的事物容易感到害怕，比如他們可能會認為一旦關燈了，床底下或衣櫃裡就會有大怪物、恐龍、老虎等任何讓自己覺得害怕的東西跑出來。

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孩子怕黑的情況，如果沒有正确的應對，可能會長久持續，對孩子的睡眠和作息造成影響。

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如何應對孩子怕黑？

應對孩子怕黑，其實跟剛才講過的一些總體原則是一樣的，比如：

1. 鼓勵孩子表達自己的害怕情緒，并讓他們說說具體害怕的是什麼。

2. 讓孩子明白，理解他們的害怕；不要因此而嘲笑孩子或對孩子生氣。

3. 如果孩子怕的是黑乎乎的時候，大怪物之類的跑出來，可以告訴孩子房間是安全的，并告訴他們大怪物并不是真實存在的。

4. 可以問問孩子，怎麼做可以讓他們感到安全一些，不會那麼害怕，比如是不是需要一直有特殊意義的、能“守護”自己的安撫玩具、或者留一盞小夜燈等。

5. 确保孩子看的電視節目、視頻、閱讀資料等，符合孩子的年齡。過于驚險、刺激或不符合孩子年齡的内容，要避開。

6. 注意孩子的房間布置合理，确保房間裡沒有可能令孩子産生聯想的黑影。

7. 白天帶孩子多運動，可能有助于舒緩緊張、害怕情緒。

8. 在孩子面前或者他人面前，不要對怕黑這件事情小題大做或者反應過激。因為這樣做可能加重孩子對怕黑的焦慮感。

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以上便是今天的全部内容，希望有幫助，也請分享給更多家長一起了解和閱讀。我是珊珊，關注我，一起科學育兒。

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祐苗健康

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