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跑步的時候腿癢是因為什麼

生活更新时间:2024-12-26 20:14:31

冬季跑步身體發癢的原因

跑步的時候腿癢是因為什麼（為什麼天氣冷了）1

1、瘙癢可由多種原因引起，以皮膚幹燥最常見。進入秋冬季節，空氣變的幹燥，跑步時通過呼吸會損失更多的水分，而天冷又很少有喝水的欲望，所以導緻皮膚缺水，引發瘙癢。而且，天氣冷時不少人喜歡用很燙的水洗澡，甚至使用堿性較大的肥皂、藥皂，沖走了皮膚上能起到濕潤作用的天然油脂，令皮膚瘙癢情況加劇。

2、如果隻是跑步時發癢，平時不會。這一般為氣血受阻。跑步時血液循環加速，身體開始發汗，但有些部位的皮下毛細血管因為窄小，皮膚毛孔緊縮，毛細血管無法接受血液加速帶來的壓力，毛孔也無法将汗排除，就會産生癢的感覺。

進入冬天不少人會減少洗澡次數，但在不每天洗澡的情況下，也應該經常換洗貼身衣物，以防腿上的皮屑在衣服上殘留而留下副作用，加劇皮屑狀況。此外，皮屑還有可能滋生細菌。

2、不要用去油能力太強的浴液或香皂

跑步的時候腿癢是因為什麼（為什麼天氣冷了）2

腿部容易起皮屑的市民，在冬季洗澡時不能用太熱的水，防止過度洗去皮脂，使得皮膚更幹燥。也不要使用去油能力太強的沐浴露和香皂等洗滌用品，否則會加劇腿部幹裂。

3、選擇通風性保濕性較強的棉質秋褲

跑步的時候腿癢是因為什麼（為什麼天氣冷了）3

冬天腿上脫皮時，應選擇通風性以及保濕性較強的棉質秋褲，可以防止幹燥的腿部因過度摩擦而産生靜電，從而加重腿上脫皮的現狀。

4、冬天腿脫皮應多喝水防止皮膚缺水

跑步的時候腿癢是因為什麼（為什麼天氣冷了）4

多吃富含維生素的水果蔬菜，防止維生素缺乏導緻皮膚幹裂。多吃肉皮等富含膠原蛋白的食物，保證皮膚彈性。

5、腿部更需保暖

跑步的時候腿癢是因為什麼（為什麼天氣冷了）5

不少女性朋友在冬季不愛将自己下半身穿很厚，因此經常會出現腿冷的現象。而寒冷的空氣會帶走腿上的水分，從而使得腿上皮膚幹燥。日常應該做好下半身的防寒保暖的工作。

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