臭腳雖然不是什麼嚴重的病，但有時卻會讓人很尴尬，很多腳臭的人都不敢随便脫鞋，不過好消息是，有很多簡單的方法都可以緩解腳臭的症狀。

臭腳的根本原因大多數情況下是細菌和水分造成的。腳臭的問題通常不是一個醫學問題，但是他們會影響自己與他人的關系，造成心理方面的問題。

襪子和鞋子會導緻腳出汗，從而使腳臭惡化。接下來就讓我們看看可以哪些小技巧可以降低臭腳的發病率。

1．襪子

穿着襪子在任何時候都可以幫助緩解部分臭腳。尤其是吸汗材料制成的襪子，可以吸收汗水份，并且降低氣味，也可以改善和減少内部的氣味。

2．鞋子

一些透氣性的鞋子可以幫助減少出汗的發病率，人們在選擇鞋子的時候一定要注意透氣性。鞋用塑料制成的鞋子幾乎都會引起腳臭，因為這種材質不透氣，會促進足部出汗。

3．勤換鞋子和襪子

一定要保持鞋子和襪子的充分幹爽，因此，可以第一天選擇一雙鞋，第二天換另一雙，讓鞋子有充分的時間保持内部幹爽。

4．更換鞋墊

鞋墊也要勤換，可以的話，可以換成除臭鞋墊或抗菌鞋墊，或者也可以購買消毒噴霧使用。

除了這些外部原因之外，還有一些家庭補救措施也可以緩解腳臭：

5. 勤去腳部死皮

使用擦洗或浮石幫助去除死皮細胞，這樣做可以有效較少細菌量，建議有腳臭的人每周應該進行2至3次去死皮。

6. 用鹽泡腳

泡腳是為去死皮做準備的，在泡腳盆中放入1/2杯瀉鹽溶解，泡腳10 - 20分鐘，然後徹底擦幹。

7．用醋泡腳

加上2份溫水和1份醋，蘋果醋或白醋都是可以的，泡腳15 - 20分鐘。但是，要注意的是，如果腳上有潰瘍,或劃痕，醋有可能會刺激開放區域的皮膚，因此不适合用醋泡腳。

8．使用止汗劑

臭腳噴霧是可以掩蓋腳臭的除臭劑，也可以在腳上使用止汗劑，止汗劑雖然傳統上用于腋下，但是據研究，止汗劑應用到腳也可以減少出汗的發病率。如果有必要的話，醫生可以推薦适用于腳的強止汗劑，或者使用玉米澱粉，這也是高度吸收劑。

如果還是無法得到幫助，可以使用醫學方法來治療，方法包括：

9．電離子透入療法

電離子透入療法是幫助治療腳臭的醫學方法，通過輕微的電流減少腳出汗的發病率。

10．肉毒杆菌

在某些情況下，可以注射肉毒杆菌毒素或肉毒杆菌來緩解腳臭，這種把藥物注射到腳的方法稱為足底注射，也是用于治療腳臭的方法。然而，注射可能 是一段痛苦的過程，治療時間通常為3 - 4個月，還有人需要後續治療。

肉毒杆菌也可用于腋下出汗過多者。

前景

根據預防腳衛生研究所的數據，估計有16%的21歲以上的成年人有腳臭的問題。然而，如果一個人突然出現臭腳，那麼他們應該檢查他們的腳潰瘍，或其他足部問題。可以把鏡子放在地闆上，檢查腳部的異常情況。如果腳有傷口的迹象，應該立刻看醫生。也可以嘗試非處方藥和家庭措施減少發病率的臭腳。（Lily 206437）

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