你是否也常聽到周邊親友，為了方便或正在去油力等，習慣用一坨肥皂從頭洗到腳？洗手時需要多加确認肥皂本身的用途，有些人喜歡将标榜成分「純天然」的水晶肥皂拿來清潔身體或頭皮，然而，天然并不代表「溫和」或「适合」。一般用來洗衣的洗衣皂酸堿值約介于9-10之間，已介于弱堿與強堿的邊緣值，若是拿來洗頭可能會對頭皮與肌膚造成過度刺激，皮表水分散失，使頭皮變得更加幹燥，進而産生幹癢、過敏等皮膚問題。一般建議使用接近頭皮酸堿值約5.5，微酸性的洗發乳，較無刺激性。
有些人頭皮較容易出油，因此一天會洗好幾次頭，希望能降低頭發扁塌的油膩感。皮脂腺分泌與季節、環境、作息及身體免疫力等因素有關，也間接影響到頭皮出油，而洗頭雖能帶走沾染到頭發上的油脂，但并不能從根本改善出油，且過度清潔可能反造成頭皮幹燥敏感，同時産生其他頭皮問題。
按頭皮特性評估洗發頻率頭皮跟皮膚一樣，每人膚質都不盡相同，可以自身頭皮性質來評估洗頭頻率，過多過少都不好。怎麼知道自己是哪一種頭皮？如一天沒洗頭就看得出來頭發油油亮亮，即算是油性頭皮者，建議每天洗頭；約未洗頭1-2天後頭發開始出現些微油膩感，則可能為中性；幹性則是2-3天或以上未洗頭，頭發都不一定會看起來油油的。
一般來說，隻要是含皂堿的清潔用品，多多少少都會對皮膚造成刺激，而正确的頭皮清潔方式能協助降低頭皮傷害，分享四大健康洗發的步驟參考：
（一） 洗頭前先梳過頭
使用間距較寬的梳子，輕柔将打結的發絲順開，避免洗頭時手指勾到打結處而拉扯到發幹。
（二） 善待頭皮
洗發時先用溫水将頭發沖濕以軟化角質，再将洗發乳搓揉起泡後塗抹于頭皮上，并以指腹清潔頭皮，切勿用指甲搔抓或過度用力以免反而造成頭皮受傷。
（三） 善待發絲
梳頭建議用寬齒梳，且梳頭次數不要太多，洗頭重點在頭皮，不須着重搓揉發絲，讓洗劑與清水流過發絲即可。另外，每次洗頭都建議使用潤絲發品，僅使用于發尾外2/3（潤絲發品如使用上太接近發幹，第一可能會堵塞住毛孔；第二可能會讓頭發看起來扁塌、沒有蓬松感），潤絲完後以清水洗淨。洗頭後，用毛巾「吸」幹水份即可，取代用毛巾「搓」幹發尾。
（四） 洗頭與吹頭溫度不要過高
水溫介于36-40度間，不要因為天氣冷就把水溫調得太高；吹頭時也避免用最高的溫度或強度吹發，吹風機與頭皮、頭發保持适當距離。
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