現代人工作壓力大，常常會有熬夜的習慣，但一不小心身體就容易出現問題，在加上現在的生活環境問題，身體的負荷較大，稍不注意保養，就很容易出現問題。

特别是冬天一到，這霧霾天氣橫行，這肺也容易出問題。

肺主氣，首見于《内經》。《素問·五藏生成》說：“諸氣者，皆屬于肺。”肺主氣包括主呼吸之氣和主一身之氣兩個方面。

這肺和人體的呼吸系統有這密切的聯系，對人有很重要的影響。

清肺，對于我們來說就十分重要。

清肺除了從飲食上着手，喝茶也是一個不錯的選擇。

那麼清肺喝什麼茶比較好呢？

1、柚子茶

柚子富含維生素C，能夠提升免疫力;還有清熱去火、止咳化痰的功效。用柚子加蜂蜜制成飲品，更是很好的保健品。蜂蜜含有多種維生素和無機鹽，并有補中潤燥，潤肺補虛的作用。用鹽水洗淨柚子，再用溫水泡5分鐘，削下果皮，切成細絲。剝出果肉，去皮除籽，用攪拌機打成泥狀。

把柚子皮和果肉泥入鍋，加1小碗水和冰糖，小火熬半小時至黏稠，柚皮略透明即可。然後大火收汁，離火冷卻。溫熱(50℃以下)時加蜂蜜拌勻。裝入容器中密封，放置10天左右就可以吃了。

2、羅漢果茶

果實營養價值很高，幹果總糖含量25.17——38.31%，特别是有比甘蔗糖甜300倍的甜甙，鮮果還含有豐富的維生素丙，蛋白質和氨基酸，果實味甘性涼、有潤肺、清熱、消暑、生津、止咳之功效，可治療肥胖病、糖尿病、支氣管炎、扁桃體炎、咽喉炎、急性胃炎、哮喘等，同時，也是飲料和調料佳果。取羅漢果20克，沸水泡悶15分鐘後代茶飲。

3、桂花茶

此茶适用于口臭、風火牙痛、胃熱牙痛及齲齒牙痛等。桂花性溫，味辛，具有健胃、化痰、生津、平肝的作用，能治痰多咳嗽、腸風血痢、牙痛口臭、食欲不振、經閉腹痛等症。可選用桂花3克、紅茶1克或綠茶3克，用沸水适量沖泡，蓋悶10分鐘後便可随時飲用。

4、白茶

《黃帝内經》有說：白色潤肺。白茶在六大茶類中屬微發酵茶，色屬白性清涼，消熱降火，消暑解毒，最是入肺經的好飲品。

中醫概念裡，肺為嬌髒，容易被外邪入侵。秋冬季節天幹物燥，而“肺喜潤惡燥”，這時候就會導緻其失去滋潤而引發肺熱，人就容易上火，所以人們常會感覺口幹舌燥。同時“肺主皮毛”，皮膚、汗腺、毛發等組織是一身之表，有抵抗邪氣入侵、調節體溫的作用。

這一作用的充分發揮有賴于肺髒，肺宣發衛氣于表皮，同時将身體内的氣血和津液又源源不斷地輸送到皮膚表層，對我們周身的肌膚起到了營養與滋潤的效果。

中醫認為，肝主面，肝氣疏洩條達則氣色紅潤，神清氣爽。

肝髒是人體不可或缺的一個“化工廠”。肝髒是身體重要的排毒器官，腸胃道所吸收的有毒物質，都要在肝髒經過解毒程序變為無毒物質，再經過膽汁或尿液排出體外。

如果肝髒長期超負荷工作，太多的身體毒素無法及時排解出去，反映到人的皮膚上就是臉色暗啞、色素沉澱。

常喝白茶也能夠達到護肝的作用！

白茶片中富含一種被稱作二氫楊梅素的黃酮類天然物質。這種物質有解酒的功效。大量的臨床試驗證明，這種天然物質可以保護肝髒，可以加速乙醇代謝産物乙醛迅速分解，變成無毒物質，降低對肝細胞的損害。

而另一方面，二氫楊梅素能夠改善肝細胞損傷引起的血清乳酸脫氫酶活力增加，抑制肝性M細胞膠原纖維的形成，預防肝髒纖維化。從而起到保肝護肝的作用，因此，它可以大幅度降低乙醇對肝髒的損傷，使肝髒正常狀态迅速得到恢複。

最近天氣變涼，大家一定要注意身體的護理，冬天常喝白茶，好處多多！

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