來源：【長春日報-長春新聞網】
日常工作中，午休打個盹，卻常受場地限制，因枕手而睡或躺平不動等睡姿，引起手臂麻木，頸部不适，身體不舒服等。可見，睡姿雖小，但不可小觑。
從臨床角度講，如選擇坐位午睡的人，最好佩戴環形頸椎枕，以固定頭位。人在入睡後全身肌肉張力降低，若直接靠在椅背上午睡，頭部會不自主地側屈或前垂，易出現頸部肌肉勞損即“落枕”。
尤其患有頸椎病的人，更要注意頸動脈和神經受壓，有的還會導緻呼吸不暢、睡眠中低氧情況。嚴重時會壓迫頸内靜脈導緻頭頸部靜脈回流不暢。
喜歡枕着胳膊或壓手趴着睡，容易造成手臂出現短暫性麻痹。因為枕着手臂睡覺時，頭部會壓迫到桡神經和尺神經，時間一長，前臂、手腕甚至手指就會出現麻痹。
也不要趴在桌子上睡覺。趴着睡時，胃、頸椎、心髒都得不到很好的放松，會産生“越睡越累”的感覺。
那麼午睡要采取什麼姿勢呢？通常地講，正常的睡姿是向右側卧位，所謂的卧如弓是最健康的睡姿。現代醫學角度考慮是側卧時雙腿微曲，全身容易放松，有利于解除疲勞。所以，有條件的可選擇半卧位躺睡，這種姿勢對小憩較為合适。
如果出現姿勢不對引起不适怎麼辦呢？
針對因睡姿問題而出現睡不好、手臂麻木、腰背酸痛等不适，中醫在治療上有其獨特方法。可通過中醫辨證論治綜合治療，如足浴、香薰、耳穴埋豆等動靜結合、内外兼治的模式，調理人體的髒腑、經絡、氣血，為不同人群提供規範、個性化的專業調理。
雖然睡覺采用哪種姿勢是個人的習慣，但對于某些人群和特殊情況，需要采取更适宜的睡覺姿勢。否則，不但會影響睡眠質量，還可能損害健康。 （撰稿/胡曉瓊）
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