據統計，中國有3億人，每晚在零點後的黑夜裡掙紮。

工作忙，壓力大，無邊無際黑暗更是像一團迷霧壓在身上喘不過氣。

說到放松壓力，你可以跑上幾圈步大吼幾聲，也可以嘗試一下内在解決法——最近大火的“正念呼吸法”。

“正念呼吸法”是一種起源于印度的古老精神練習，通過把心、意、靈完全專注在原始之初之中，以獲得内心的平靜。

很多研究表明，冥想訓練對于焦慮的緩解，和提高睡眠質量都有不錯的效果。

作為一個修身養性的方法，ta已經在好萊塢明星圈和商業大亨圈内風靡已久，紮克伯格、喬布斯都是冥想的忠實擁護者。

許多歐美企業還對員工有正念冥想的福利，鼓勵做正念呼吸。

就連在蘋果iOS的系統裡，都有一個“正念訓練”的功能。

但正念哪是這麼容易學會的？在床上剛打好坐，閉着眼，腦子裡是不是開始胡思亂想了？

睡眠博士，在中國有着10年床品相關經驗的上市公司（AiSleep），ta旗下的白卷品牌最近就發布了一款能夠輔助用戶進行冥想的「呼吸枕」。

枕頭側面環繞的呼吸燈，會以一定的頻率釋放波長590——610納米的橙色光，引導用戶進行冥想來舒緩失眠壓力。将睡眠和正念呼吸法做到有機結合。

形态和材質上也有别于常規的枕頭，能很好吸收壓力的記憶棉，做成了類似于一個大大的臂彎的形狀，靠在裡面壓力、煩惱都能得到很好的釋放。

陪你入睡的「呼吸枕」：

1、590——610納米的橙色光，引導呼吸頻率進行冥想，幫助入睡。

2、可錄入歌聲、呼吸聲，DIY呼吸燈頻率，不隻是呼吸燈，還是陪伴。

3、特殊“臂彎”外形，給你一個深深的擁抱，舒緩壓力。

散發“催眠光線”的枕頭

讓你睡個好覺

相信大部分人都沒有開燈睡覺的習慣。

那為什麼睡眠博士這款會發光的枕頭，反而能讓用戶睡得更香呢？這與ta的三個核心設計有關：

①590—610納米橙色光源

平複焦慮，安穩入眠

無論你怕不怕黑，過于黑暗的房間都會給人帶來焦慮和壓抑感。

在原始時代，光源能夠驅趕野獸，保存體溫，而黑暗則代表着危險，這種感覺刻在我們的基因裡。

對于深夜失眠焦慮的人來說，點亮一盞燈或許是緩解情緒的好辦法。

白卷，采用的是590-610納米的橙色光源，能夠給人感官上帶來溫暖和安全感，590-610納米波段的光也是比較公認的對人體睡眠影響較弱的光線。

心情糟糕的時候呆在黑暗裡總是會胡思亂想。

這時候夜燈太遠，手機太刺眼，“白卷”呼吸枕的暖暖微光，能夠照亮眼前的手掌和房間朦胧的輪廓。

驅散黑暗，焦慮的情緒也逐漸平靜...呼吸燈的亮度和自動關閉時長都可以在「白卷」小程序中自定義，不用擔心會打擾到睡眠。

呼吸燈，手把手教學

一邊睡覺一邊練冥想

上次失眠的時候去看醫生，被告知在吃些亂七八糟的催眠藥，還不如去試試冥想法。

于是我也在網上搜了搜，雖然很多人把冥想吹的天花亂墜，但對于集中注意力這件事上，還真沒什麼手段能比冥想強。

除了能緩解壓力，根據加州大學洛杉矶分校研究，冥想還可以提高我們的學習能力！簡直早學一天就賺到一天~

不過冥想的入門就非常難，比如正念呼吸法，就需要你把注意力放在在自己的呼吸上，什麼都不要想。

這真的非常難——

而在白卷呼吸枕上面的呼吸燈就是一個不錯的引導道具。隻需要跟着呼吸燈，集中注意力一呼一吸就好了↓

晚上煩躁，有壓力，有事情想不明白的時候，長按3s即可打開枕頭後方的呼吸燈模塊。

打開小程序“白卷”後，還能同步播放正念呼吸法教程。

接下來要做的就很簡單啦，隻需要閉着眼，跟着教程，和呼吸燈的頻率集中注意力呼吸、吐納...

反複幾次，就能慢慢進入冥想狀态，你會發現雜念也被一掃而空，往往煩惱的答案就自己出來了。

同事才跟着做了5分鐘，結果就沒了動靜，推了推她才發現已經睡着了...好家夥，不僅省下了好幾百一節的正念課程，還解決了自己的睡眠問題！

③ 把呼吸轉換成“燈光”

就像Ta，在枕邊陪你睡

白卷「呼吸枕」并不隻滿足于做一盞“引導”的燈光。

為了體現陪伴的定義，工程師還開放了私人訂制功能。

用戶可以在小程序中錄入自己、親人、愛人，甚至愛豆的呼吸聲、歌聲，将其轉化成燈光的頻率。

睡覺的時候就像真人陪伴在你身邊。

想想小情侶相互給對方錄入自己的歌聲，再用ta陪伴入睡，多甜蜜呀。

獨自在外打拼的工作者，回到家上床，閉上眼睛，熟悉的呼吸聲轉變成燈光靜靜的閃爍。

即使在現實中隔着千山萬水，你也能伴我入眠。

每晚給你1個擁抱

焦慮、煩惱一掃而空

如何讓人們睡在上面的時候能感覺到舒适和放松呢？經過設計師1年的反複修改後，白卷呼吸枕的外形設定，成為了一個“擁抱”的樣子。

大量數據顯示，人們在擁抱的時候會産生催産素，使人達到心情平和愉悅的狀态，緩解緊張負面的情緒。

白卷「呼吸枕」就像是一個“臂彎”，讓你舒舒服服的窩在裡面。

不管是正躺還是側躺，都可以享受到全方位的溫柔包裹。

躺一躺就知道，他有多貼合你的頸椎~

正躺

右側躺，可以抱住

左側躺，可以依靠

在材質上，設計師選用的是比乳膠更具有慢回彈性能的記憶棉材質。

他們表示：想用這種柔軟、溫暖、可擠壓的材質特性，給用戶被深深地擁抱着的感受。

外套也是采用杜邦索羅納抗菌天竺棉，親膚又抑菌。

這種“類似擁抱”的材質，不僅是躺着的時候能派上用場。

趴在床上看劇的時候，也能給予身體很好的支撐力。

或是當作一個簡單的抱枕，陪伴你度過周末閑暇時光。

枕套是可以拆下換洗的哦，不用擔心内置的led燈。

深耕睡眠産業10年

睡眠博士，讓你“好好睡覺”

白卷這個品牌你可能不太了解，但他背後可是深耕睡眠産業10多年的睡眠博士（AiSleep）。

“AI”是aritificial(人工)， Intelligent（智能）的縮寫，AiSleep是人工智能開發睡眠系統。

證書、獎杯什麼的更是一籮筐，2009年就已經榮獲消費者評選的全國十大枕頭&天然乳膠枕品牌。

2016年，睡眠博士成功上市(股票代碼：835910)，成為國内比較早的“睡眠股”，并相繼與美國荷森氏、浙江工業大學等機構達成了多項深度合作。

從這款「呼吸枕」上就能看出他們的誠意滿滿。

同事偷偷告訴我，自從拿回家後，夜夜都能睡好覺啦~

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