糖尿病是一組以高血糖為特征的内分泌代謝疾病，由于胰島素絕對或相對不足和靶細胞對胰島素的敏感性降低，引起碳水化合物、蛋白質。脂肪、電解質和水的代謝紊亂。西醫管糖尿病叫做"甜性的多尿"，中醫管糖尿病叫做"消渴"，就是消瘦加上煩渴。

糖尿病對人體的危害有很多，其中最嚴重的就是糖尿病并發症，一旦血糖控制不好，患者發生并發症的幾率會大大提高，常見易發并發症有以下幾種：

1、 急性心梗可無胸痛表現

急性心肌梗死的突出特點就是持續性的心前區劇痛，容易被患者察覺，可及時得到診治。但是，對于糖尿病患者來說，卻有30%~40%的患者在急性心肌梗死的時候無胸痛表現，因此，對于年齡大于40歲，有吸煙、酗酒及常處于緊張工作狀态下的冠心病易發人群在确診糖尿病後，若出現不明原因的低熱、胸部不适、乏力等表現，即使沒有胸痛症狀，也應及時就診，排除急性心肌梗死的可能。

另外，糖尿病患者發生急性心梗在治療過程中，醫生會讓患者的血糖處于高于平時的水平，這是治療的需要，患者及家屬無需特别緊張。

2、 腦血栓多于腦出血

糖尿病患者動脈硬化的發病率較高，發病年齡較輕，病情進展較快。臨床統計表明，糖尿病患者腦血管的發病率中，缺血性腦病多于出血性腦病，所以糖尿病患者在預防腦血管病發生時，應在醫生的指導下，适當服用一些降低血液粘稠的的藥物，也可以在平時的飲食中多加注意。

3、 肺結核易複發

因為糖尿病合并肺結核較單純的肺結核更嚴重。對于曾患肺結核的患者來說，因定期複診，以防能提前發現病情的變化。

4、 尿路容易感染

在患有前列腺增生的男性糖尿病患者中，如治療不當，在發生尿道感染時容易使細菌上行而引起腎盂腎炎，所以，患有前列腺增生和其他尿潴留因素的患者，應該注意預防尿路感染。

以上并發症大多是在患者血糖無法控制在良好的水平狀态下引起的，因此對于糖尿病患者來說，控制血糖的平穩是最關鍵的工作。想要控制血糖達到最佳水平狀态，糖尿病患者可謂是想盡了一切辦法，其中吃苦瓜能降糖相信很多糖友們都應該聽過吧？

一到夏天，我們家鄰居董太太就會把苦瓜搬上餐桌，涼拌、清炒，總是變着花樣的吃苦瓜，因為她看網上總是說，常吃苦瓜可以降糖，所以，苦瓜就成了家裡不可缺少的佳菜。

苦瓜真的能降血糖嗎？

其實我從網上也看到許多專家說，苦瓜的新鮮汁液含有苦瓜甙和類似胰島素的物質，具有良好的輔助降血糖的作用。但是作為食物來說，苦瓜的"含金量"到底有多少呢？

研究發現，苦瓜中的苦瓜皂甙确實具有降糖的作用，不僅有類胰島素樣作用，堪稱"植物胰島素"，而且有一定的刺激胰島素釋放作用，臨床觀察實驗發現，用苦瓜皂甙制劑給2型糖尿病患者口服治療，其降血糖總有效率可達78.3%，但是對于食物苦瓜來說，平時我們吃的再多，也很難達到實驗中所要求的有效劑量，所以說單純的吃苦瓜就想達到降糖的效果不現實，有些誇張宣傳的成分在，屬于謠言！

習慣一：飲食有節、細嚼慢咽

饑飽無度、暴飲暴食是糖尿病患者飲食大忌，因為進食過多，不僅能加重胰島β細胞負擔，且容易提前出現并發生，所以每次不要吃的過飽，要帶三分饑餓感，适量進食，定時定量；同時吃飯細嚼慢咽可以讓食物被牙齒磨細，充分發揮消化酶作用，從而加強食物的消化與吸收，使營養充分利用。

習慣二：選擇合适的運動方式，堅持運動

對從事腦力勞動的糖尿病患者來說，可選擇有利于大腦功能、動靜适宜的項目，如遊泳、爬山、健身操等。

對肥胖、行動不便、體力、耐力較差的糖尿病患者來說，可選擇中等前度，靈活輕松的項目，如快走、慢跑、騎自行車、打羽毛球等。

對女性患者來說可選擇增強腹肌的項目，如仰卧起坐、擡腿、轉腰等。

對老年糖尿病患者來說，适合的運動方式有太極拳、交誼舞、水中走等。

對青少年糖尿病患者來說需要在專業的醫生監督下可以參加一些競技性的運動，如足球、籃球、滑雪、滑冰比賽等。@南方健康@頭條健康

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