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越胖的人運動減肥越難

健康更新时间:2025-01-31 14:54:23

【越胖，運動減肥越難？5個飲食習慣幫你控制體重】研究發現越胖運動減肥越難，中國科學院深圳理工大學（籌）藥學院講席教授、中國科學院深圳先進技術研究院醫藥所能量代謝與生殖研究中心首席科學家約翰·羅傑·斯彼克曼，聯合國際團隊研究發現，運動會降低基礎代謝水平，因此降低了運動帶來的燃脂效果，也就是說，越胖，運動減肥越難。這種現象在肥胖者和老年人中最為顯著，其中對肥胖者的影響最大。該研究于8月27日發表于學術期刊《當代生物學》。減肥方法中除了運動，還有控制飲食，有人認為，節食可以把胃餓小。長期節食會使胃的容受功能和神經反饋變弱，除了造成胃受傷，恢複飲食後，可能會比之前更胖。怎麼吃才能既滿足營養又不長胖？健康源于生活細節（健康時報）

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來源：健康八桂

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