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成人吃什麼補鉀

生活更新时间:2024-09-18 07:21:10

成人吃什麼補鉀?成人可以吃含鉀量較高的食物食物中含鉀高的有香蕉、桂圓、芒果、海帶、紫菜、菠菜、玉米、韭菜、黃豆芽、莴苣、鯉魚、柑橘、柿子、猕猴桃、沙棘、黑加侖、黃鳝、精豬肉、羊肉、牛肉、紅棗、豆皮、蓮子、花生、蘑菇、山芋、土豆、黑棗、木耳等，下面我們就來聊聊關于成人吃什麼補鉀?接下來我們就一起去了解一下吧!

成人吃什麼補鉀

成人可以吃含鉀量較高的食物。食物中含鉀高的有香蕉、桂圓、芒果、海帶、紫菜、菠菜、玉米、韭菜、黃豆芽、莴苣、鯉魚、柑橘、柿子、猕猴桃、沙棘、黑加侖、黃鳝、精豬肉、羊肉、牛肉、紅棗、豆皮、蓮子、花生、蘑菇、山芋、土豆、黑棗、木耳等。

鉀是細胞内最重要的陽離子之一，在抗癌防癌中有着重要的作用，膳食中除了消減鈉的攝入外，多服用一些含鉀的食物，将大大降低患癌率。

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