十人九濕，夏天是祛濕的最佳時期，隻需7天，一杯祛濕茶幫你輕松解決~

你是不是經常從朋友圈或各種電商平台看到各種琳琅滿目的類似的宣傳語？

的确，夏天天氣悶熱，很多人喜歡炸雞啤酒小龍蝦，空調屋裡吃西瓜，吃的多了會傷害脾胃，身體容易有濕氣。

不過，據廣東省中醫院治未病中心的林主任介紹，指望喝祛濕茶快速祛濕，是不靠譜的。因為濕邪也分寒熱，有人是寒濕，有人是熱濕，不辨證不區分，隻是一味喝祛濕茶，有可能會越祛越濕。

從市面上銷售的祛濕茶主要成分上來看，主角基本都是紅豆薏米，而配角則是五花八門，有比較偏寒涼的茯苓、蒲公英，也有較為平和的白扁豆、芡實。還有一些成分，比如金銀花、菊花、紅棗、枸杞等，作用并非祛濕，而是清熱解毒等。因此，祛濕茶并非某些商家宣傳的“男女老少人人皆宜”。

另外，還有很多祛濕茶為了讓功效看起來更可靠，在描述成分時更為講究。

比方說，赤小豆比紅豆更祛濕。其實，紅豆并不能祛濕，它隻是一種普通食品，而赤小豆才有利水滲濕的功效。

還有人說紅薏米比白薏米性味更溫和。真相是，它們都是薏米，紅薏米是去殼後保留了皮，而白薏米則是去殼去皮後的薏米仁，沒什麼區别。

此外，林主任還建議，任何一種祛濕茶都不要随便去喝，更不要長期地喝，一周一次即可。要想判斷是否适合自己，最靠譜的辦法就是問醫生，如果飲用後出現不适症狀，應立即停止。

最安全的祛濕法，其實是運動祛濕，比如走路、慢跑，讓身體微微出汗，既能排汗祛濕，也能增強脾胃能力。

說完祛濕，再說說排毒。如今，排毒也是一個非常火熱的概念。比如給腸子洗澡排毒的腸潤茶，或者各種養顔排毒茶、排毒減肥茶等等。

其實，“排毒”本身就是一個僞概念。

因為我們人體自身的呼吸系統、消化系統已經構建了身體防線，能夠防止很多有害物質進入體内，而免疫系統則能夠消除外來入侵的物質。肝髒和腎髒則能夠将進入血液和人體代謝的廢物過濾掉，根本無需額外再排毒。

可以說，所有宣傳排毒概念的産品，基本都是誇大功效甚至是有害的。比如前幾個月，美國聯邦貿易委員會就因為一款排毒茶涉嫌宣傳減肥、治病而缺乏科學依據，要求其賠償消費者100萬美元。

據美國《消費者報告》研究顯示，很多排毒茶都使用了利尿劑、瀉藥和咖啡因等一系列興奮劑來達到排毒、減肥目的。由于這些成分，這些所謂的排毒減肥茶會導緻飲用者脫水、腹瀉和胃部不适。如果長時間使用，則會導緻他們血液中的鉀含量不足，讓人擔憂的是，很多名人都在社交媒體上為這些不靠譜的産品站台。

總之，祛濕排毒茶不是藥，它們的真身大多都是“代用茶”。所謂代用茶，指的是不含茶葉，而是選用可食植物的葉、花、果、根莖為原料加工制作的類似茶葉的飲用方式供人們飲用的産品。

雖然很多代用茶加了有某些“藥用”功效的原料，并在宣傳中各種明示或暗示它的保健甚至治療效果，但它終究不是藥品，不要指望它去治病。

如果您希望讓身體更健康，最好的辦法并不是寄希望于一些祛濕排毒茶，而是應當健康飲食、作息規律、适當運動，這才是健康的正道。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!