提到螨蟲,很多人的腦海裡就會浮現出:1天不曬被，百萬螨蟲陪你睡；枕芯1年不洗，上面幾億螨蟲......這樣一些内容。

還真不是危言聳聽，不過，大家也不用太過緊張，除了易敏感人群要格外小心外，對于大多數人來說，隻要保持潔淨的環境，塵螨的危害并不大。

01螨蟲分布在哪兒？

圖片來源：丁香生活研究所

螨蟲是一種微小的寄生動物，喜歡和人類生活在一起，大小隻有 0.1～0.4 mm，肉眼幾乎無法看見。螨蟲廣泛分布于陰暗角落、生活用品和食物等處，最常見的有塵螨、粉螨、蠕螨、疥螨等。

其中塵螨分布最廣、影響最大，主要活躍于地毯、沙發、被褥、坐墊、床墊和枕頭等處，以人的汗液、分泌物、脫落皮屑為食。

02塵螨是怎麼爬到床上去的？

塵螨不像昆蟲那樣擁有飛翔的翅膀，但是它們自身輕盈，可以借助其他方法飄浮在空中，随氣流飄動。

比如在空調濾網灰塵中生活的螨蟲，一陣微風便可去到任何想去的地方。還有毛絨玩具、小貓小狗脫落的絨毛，也可以讓塵螨馭毛起飛。

隻要能夠遷徙到像床墊、枕頭這樣食物充足、環境舒适的地方，它們就可以瘋狂繁衍、安居樂業，畢竟一個人每天脫落約1克皮屑，就足夠讓100萬隻塵螨吃飽。

同時，人體進入睡眠時，外部環境溫度和身體蒸發的水分，也為塵螨提供了最佳的生長環境。當塵螨飄到床上這個溫柔鄉，它們就會開始逐步擴張，一個雌性成蟲在一個月内就可以産卵 30～50 個。

03塵螨是常見的過敏原！

塵螨的糞便和它腐爛的肢體，都含有強效的過敏原，是很多人過敏的常見“元兇”。

當你在家鋪床疊被、打掃衛生，把塵揚起來時，就有可能吸入這些過敏原，引起螨性哮喘、過敏性鼻炎、異位性皮炎和慢性荨麻疹等。

國外一項研究發現，塵螨的排洩物中有5種蛋白質，都是過敏性哮喘的主要過敏原。

不過，塵螨隻是誘因而已，導緻這些疾病的真正原因是部分人的免疫功能太“敏感”，防衛過當引發炎症。

04怎麼和螨蟲鬥智鬥勇？

我們要先清楚一點，有人在的地方就會有螨蟲，不要妄想可以将它們趕盡殺絕，但如果你是易感人群或對環境有更高的健康追求，最好還是警惕起來，從以下幾個方面鬥智鬥勇。

别讓它們有飽飯吃

皮膚脫落的皮屑都是它們的口糧，要注意個人衛生，床上用品每隔兩周就需要更換清洗，建議養成濕性打掃的習慣。

别讓它們繼續繁殖

塵螨在潮濕的環境中更易繁殖，所以将環境濕度控制在50%以下可以有效控螨及其過敏原水平，室内使用高性能吸濕機和空調是降低相對濕度實用、有效的工具。

别讓它們搶占地盤

地毯、窗簾和織物縫隙太多，也會積聚大量的碎屑和塵埃，為螨蟲提供了理想的栖息地。所以，家裡可以減少布藝、織物等容易積塵的物品，令螨蟲失去藏身之所。

比如：窗簾可選用光滑、輕薄且容易洗滌的純棉面料，純棉面料不易吸附灰塵、人體脫落的皮屑和人造短纖維等物質；一般的地毯，藏塵又沾水，最好别用；空調濾網，要定期除塵。

來源：北京健康教育微信公衆号

資料參考：丁香醫生 深圳疾控

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