日本早餐煎蛋怎麼做-tft每日頭條

日本早餐煎蛋怎麼做

生活更新时间:2024-09-10 21:34:11

早餐吃雞蛋，這對我們來說太常見了。水煮蛋是最方便快捷的做法，有的時候也會做成蛋羹、雞蛋餅之類的。

估計常見的雞蛋吃法娃早就吃遍了，不想讓寶寶吃膩，就來點更高級更營養的吃法吧！把奶酪做進雞蛋裡就是超棒的選擇，比普通蛋羹好吃100倍哦。

日本早餐煎蛋怎麼做（早餐簡單又全面）1

很多媽媽都會經常給娃做奶酪餐，因為小小一塊奶酪鈣含量驚人，是牛奶的8到10倍。而且味道香濃，即使不做任何烹饪加工，娃直接吃也會喜歡的不得了。

咱們後台就經常有媽媽留言，說娃非常非常愛吃奶酪，每次都自己拿着一小塊，愛不釋手的。

咱們今天推薦的這道奶酪煎蛋，比單吃奶酪還香哦，完美的将寶寶早餐吃的雞蛋和奶酪結合，一口要下去，滿口留香，保準寶寶吃了一口還想吃好幾口，不給都不行。

（當然你也可以不放奶酪，但是這樣的蛋餅是沒有靈魂的，和普通蛋餅沒有什麼區别

日本早餐煎蛋怎麼做（早餐簡單又全面）2

）

日本早餐煎蛋怎麼做（早餐簡單又全面）3

再加上一些蔬菜，這一餐給娃補維生素、蛋白質和鈣，營養已經爆棚~早餐不這樣吃真的虧大了。

還有早上就别再吃單調的白粥啦，營養密度太低，最好給娃搭配上一碗黑米粥，烏黑烏黑的顔色那都是滿滿的花青素，對眼睛好哦。

日本早餐煎蛋怎麼做（早餐簡單又全面）4

菜名：奶酪煎蛋黑米燕麥粥

月齡：10月

食材：雞蛋3個、奶酪、豌豆粒、玉米粒、胡蘿蔔、黑米少許、燕麥少許

輔料：食用油少許

工具：普通鍋、不粘鍋

制作過程：

1.食材準備：雞蛋3個、奶酪、豌豆粒、玉米粒、胡蘿蔔、黑米少許、燕麥、食用油少許；

2.一個鍋可以先開始煮粥，同時将豌豆粒、玉米粒、胡蘿蔔切丁後焯水瀝幹備用；

3.雞蛋打散，倒入蔬菜丁攪拌均勻；

4.不粘鍋刷上一層薄薄的油，倒入雞蛋液，中小火煎雞蛋，待快凝固的時候，撒上奶酪；

5.小火繼續煎至奶酪差不多都融化了，将煎蛋對折蓋上；

6.稍稍放涼後切塊即可。

再搭配一碗暖暖的粥就可以啦：

推薦理由：

早餐做起來要簡單，吃起來還要營養全面，煎蛋真的是個不錯的選擇，冰箱常備些玉米粒、豌豆粒，當然少不的還有奶酪，這樣一來，早上起來做早餐再也不用手忙腳亂啦。
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