在日常生活中，每個人的處事方法不同，待人接物的方式也有所不同。因此，與人交往中，說話辦事難免會與他人産生矛盾。但是，有些人總是擔心與他人産生矛盾，于是他們就一味迎合他人，不敢拒絕，害怕表達自己……這類人通常被視為“讨好型人格”。殊不知在讨好他人的同時也失去了自己。
讨好型人格不是一個專業的心理學學術概念。其形容的是将取悅别人置于自己需求之上的潛在的不健康行為模式或心理狀态，這并非是人格障礙，而是一種心理病态。讨好型人格有以下幾種表現：
01
總是為他人着想。
具有讨好型人格的人内心十分敏感，擅長察言觀色，能敏銳察覺他人的需要，然後第一時間滿足他人，同理心和共情能力極強。
02
不敢表達自己的需求。
讨好别人的代價是嚴重忽略自己，他們非常在乎他人的評價，擔心一旦說出自己的想法就會被孤立，或不被他人接納，所以他們會把自己的真實想法隐藏在心裡，而不是大膽勇敢地表達出來。
03
喜歡主動道歉。
這類人非常害怕與人發生沖突，不惜犧牲自己的利益來維持彼此和諧，擅用道歉或認錯以快速結束沖突，這是他們處理事情的主要方式。
04
不懂得拒絕。
他們十分在意自己在他人心中的良好形象，擔心一旦拒絕他人，會産生不好的印象；而不拒絕他人，則是他們假裝維持良好關系，維護良好形象的方法，無形中背負着巨大的心理壓力，讓自己活得很累。
05
沒有原則和底線。
在人際交往中，讨好型人格的人總是忽略自己，一味地忍讓來維持與他人的和諧。所以，在交往中有時會變得沒有原則和底線，一味讨好他人，在這種相處模式中，反而無法赢得他人尊重。
糾正讨好型人格，最好的方法就是真實地面對自己，關注自己的感受，鼓勵自己表達真實的想法。這樣才會發現離真實的自己更進一步，而真實無損個人形象，從而逐步從讨好型人格中走出來。
文：徐翔（國家二級心理咨詢師）
編輯：李藝菲
校對：于潇楓
審核：葉冬
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