夏季是孕媽們最“難熬”的時光，又不能頻繁的吹空調，有些冷飲雪糕也不能吃的“奔放”。唯一一個可以治愈人心的美食，也被孕吐叨擾了興緻。再加上天氣的因素，孕媽每天吃什麼都成了很大的問題。有的孕媽很“凄慘”，都是白粥配鹹菜，長時間這樣吃，有孕媽和胎寶寶營養有可能會跟不上。其實在孕期并不是每天都要索然無味，像這幾種“其貌不揚”的“土”東西，既營養又好吃，關鍵是“長胎不長肉”。
紅薯：沒想到吧，紅薯其實在孕期，可以算的上是被“冷落”的佳品。很多孕媽接觸到紅薯，大多都是冬天裡的烤紅薯。尤其很多年輕的孕媽，很少在超市買這些“笨菜”。其實紅薯不僅味道香甜，而且營養豐富。對孕媽來說可以算是“養顔”神器，因為紅薯可以促進準媽媽腸胃的蠕動，可以很好的緩解孕期便秘的症狀。而且做法也很多樣，簡單的就是蒸煮，稍微複雜一點可以煎炸，甚至可以拌在沙拉裡面。是不是很心動呢？
蓮藕：蓮藕在超市或者菜市場，總是一副髒兮兮的場景出現在孕媽面前。很多孕媽并不是不喜歡吃，而是做起來嫌麻煩。但是蓮藕的清香，對孕媽孕吐有着很好的治療效果。如果孕媽在孕期還是脾虛胃寒，最好不好生吃。和肉肉一起炖湯吃，味道也是非常的贊。吃的時候要注意，存放時間長的蓮藕不宜食用，蓮藕發黑有異味也不要食用。
芋頭：這個東西也是其貌不揚，營養豐富但是長相低調。對于有孕吐症狀的孕媽來說就是福音，口感軟糯有助于緩解孕媽腸胃不适。不管是蒸煮炖湯，孕媽食用都很方便。在孕期孕媽的免疫力都會下降，這個“土”東西被吸收後，會産生出免疫球蛋白，有助于提高孕媽的免疫力。降低生病的概率，對胎兒來說也是一種變相的幫助。
女神有話說：這幾種“長相低調”的食物，都是有美容養顔的奇特功效，誰說孕期就不能美美的？孕期吃東西長胖，都是因為體内能量堆積，腸胃功能減退造成的。這幾種食物可以有效的促進新陳代謝，所含的粗纖維可以增加腸胃的蠕動，所以吃飽了還能減肥是存在的！
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