補充氣血食譜?人體氣血流通的途徑是由心髒的搏動而循着經絡運行的古代中醫說“心主血脈”“人心動，則血行諸經”語句雖簡，但說得還是明白的怎樣才能保持正常的氣血流通？一起來看，下面我們就來聊聊關于補充氣血食譜?接下來我們就一起去了解一下吧!
人體氣血流通的途徑是由心髒的搏動而循着經絡運行的。古代中醫說“心主血脈”“人心動，則血行諸經”。語句雖簡，但說得還是明白的。怎樣才能保持正常的氣血流通？一起來看。
怎麼看自己氣血足不足？
1、看眼睛
看眼睛實際上是看眼白的顔色，俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顔色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛随時都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛幹澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。
2、看皮膚
皮膚白裡透着粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
3、看頭發
頭發烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發幹枯、掉發、頭發發黃、發白、開叉都是氣血不足。
4、看青筋
如果在成人的食指上看到青筋，說明小時候消化功能不好，而且這種狀态已一直延續到了成年後。這類人體質弱，氣血兩虧。如果在小指上看到青筋，說明腎氣不足。
推薦兩款調理食譜
【當歸紅棗排骨湯】
食材：排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片。
做法：排骨焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火炖至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。
紅棗，當歸，枸杞，都是有補血養顔，通調氣血的作用，可以說是女性的保養聖品，食療遠遠好過去買市面上的保健品或藥品。
【黑米桂圓紅棗湯】
食材：黑米50克，紅棗10粒，桂圓20粒，山藥一小根。
做法：将食材淘洗幹淨，然後加入适量的清水，加蓋焖之40分鐘即好，中間要注意攪拌避免糊鍋。
黑米、桂圓和紅棗都是補血好食材，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，此粥适合女性，補血效果很好，最好食用的時候加入紅糖效果更佳。（華龍網綜合）
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