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腳踝上下的膽經

生活更新时间:2024-11-22 18:11:29

在這個競争激烈的社會，許多家長愛子心切，殊不知自己已經走入“增高誤區”，錯把孩子推向了深淵讓孩子把牛奶當飲料喝，頓頓吃豆腐，把鈣片當飯吃....但！長期過多補鈣會影響孩子的大腦發育、易發生骨折、骨骼過早鈣化、骨骺提前閉合、終身高受限等等多種危害.......盲目增高，結果大多事與願違，孩子不僅沒有長高，反而“傷痕累累“

腳踝上下的膽經（除了運動和飲食）1

人的生長離不開體内生長激素的作用，而人體内生長激素分泌最旺盛的時間就在晚上我們睡覺時，每天23點前睡覺7點前起床是最好的，所以想要長高，有一個良好的作息時間是很重要的。

家長應把握好這個時機，對身高進行一些科學幹預，适度的跳躍運動可以促進血液循環、刺激骨骼的生長。長期堅持既可以提高肺活量、鍛煉肌肉和平衡性，還能改善孩子的身高。慢跑可以讓大腦供血、供氧量提升對身高發育有直接幫助。促進孩子骨骼生長，更容易長高。孩子經常打籃球，全身各部位肌肉都會得到鍛煉，使長骨組織的血液供應及營養供給充分，有利于孩子身高增長。

腳踝上下的膽經（除了運動和飲食）2

有些爸爸媽媽發愁了，擔心自己個子影響到孩子的生長。父母個子矮，孩子身高真的沒有補救辦法嗎？别着急，還真有。在長高這件事情上，不僅僅有遺傳因素，還有後天因素。這不，一年一度的黃金長高季又到了，爸爸媽媽一定要把握住哦~

跳繩、跑步、體操、排球、羽毛球、遊泳這些都是有助于長高的運動。所以有時間要多陪孩子參加這些戶外運動。不過，需要注意的是運動量過大容易損傷骨骼反而會影響生長。以跳繩為例，一次跳1~2分鐘，休息1~2分鐘，根據自身情況持續15~30分鐘左右。家長可以根據孩子自身情況靈活掌握。

腳踝上下的膽經（除了運動和飲食）3

有些家長會抱着僥幸心理，期待孩子能夠“二十三竄一竄”，但是要知道晚長也是有标準的，如果發現孩子低于同齡人，還是要到醫院找醫生就診，讓醫生來判斷。長個子這件事情上，沒有捷徑可言，家長不要希望一蹴而就。所以在孩子還在發育階段時，改掉錯誤的做法，讓孩子能更好的發育。

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