在現實生活中，工作、訓練、交通意外等等都潛伏着發生骨折的危險。骨折是指骨結構的連續性完全或部分斷裂。多見于兒童及老年人，中青年人也時有發生，有些骨質疏松的老年人也打個噴嚏都有可能發生骨折。骨折後許多患者都想着在床上躺個夠，不敢輕易亂動。暨南大學附屬第一醫院骨科副主任醫師羅斯敏介紹說，骨折康複應該循序漸進地進行肢體鍛煉，同時注意鈣、蛋白質和維生素D的補充，才有益于患肢的更好康複。
羅斯敏 暨南大學附屬第一醫院骨科副主任醫師
骨折3個月内基本可以康複
骨折給人們的生活、學習和工作都帶來了巨大困擾，一般骨折後多久可以康複，是許多骨折患者常常提及的問題。俗話說：“傷筋動骨100天”。羅斯敏副主任醫師告訴家庭醫生在線編輯，不同人群骨折的康複時間會有所差異，小兒骨折愈合速度會比中老年人更快。但總體而言，不同人群不同部位的骨折在3個月内基本上都可以得到康複。骨折恢複後多數患者都能夠恢複原來的功能，但少數患者也有可能留有不同程度的後遺症。如關節僵硬和創傷性關節炎等等。
主要做法是：前臂骨折時做握拳和手指屈伸活動，下肢骨折時做股四頭肌靜力收縮運動，原則上骨折部位上下關節不活動，身體其他部位均應進行正常活動。骨折中期，骨折後3~6周，骨折局部症狀基本消失，骨折端亦基本穩定，骨痂已形成。此時應以主動運動為主，鍛煉肌肉舒縮活動和關節活動範圍。
方法：繼續增強患肢肌肉舒縮活動；逐步恢複骨折部上下關節的活動，并逐漸從被動到主動，可進一步擴大活動範圍，防止肌肉萎縮。骨折後期，骨折後6~10周，骨折臨近愈合後，這段時期又叫功能恢複期。應盡快恢複機體功能，鍛煉關節持重能力，上肢骨折可鼓勵患者做力所能及的輕微工作，使關節各部分都能得到全部鍛煉；下肢扶拐者，應逐漸改為單拐，繼而棄拐行走，并逐步增加擺腿和旋轉動作，促進骨折的完全康複。
厭食偏食不利于骨折的康複
除了術後康複訓練，術後飲食也影響着骨折的康複。羅斯敏副主任醫師提醒廣大骨折患者，厭食、偏食容易導緻營養不良，影響骨折康複。應注意食物搭配，營養均衡，多攝入含鈣高，富含蛋白質的食物，避免油膩、辛辣刺激性的食物。不少患者認為骨折後多喝骨頭湯，可促使骨折早期愈合。其實不然，骨頭湯的含鈣量并不高，相反，長時間熬制骨頭湯裡的嘌呤和脂肪含量非高，損害身體健康。另外骨質疏松的老年人還需要進行抗骨質疏松的治療，以避免骨折的再次發生。
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