編譯 | 李豔梅

除了改善溫度和空氣質量、營造更舒适的城市環境外，綠色植物對居民身心健康也發揮着有益影響。在現代社會，慢性壓力導緻的心血管疾病以及抑郁和焦慮等相關症狀是一個重要的健康風險因素。綠色的生活環境有助于改善健康和降低壓力。

一些研究案例

荷蘭的一項研究發現，在較不富裕的郊區，居住區周邊環境中有更多的綠色植物，多動症兒童患者能較少地使用利他林等藥物。患有多動症的兒童在公園散步後的注意力集中程度高于相同時間在居民區或市中心散步，使用抗多動症的藥物可減少10%。但這一結論不适用于富裕的郊區。美國加州也有類似的研究表明，種植高密度的樹木有利于在人口密集地區成長的小學生，降低兒童患孤獨症的風險。

還有研究顯示，搬到綠化更好地區生活的人們長期的精神健康狀況會得到改善。綠色的生活環境能讓人心情更平靜，注意力恢複得更快，心情也更好。美國一項對同卵雙胞胎的試驗顯示，綠色環境與抑郁症狀的發生呈負相關的關系。即使是在家裡看到大量的綠色植物，與壓力相關的荷爾蒙皮質醇的分泌水平也較低，人們的幸福感有所改善。并且，早期在綠色環境中生活對老年人仍然有着積極的影響，在童年和成年期間，成長和生活在綠色植物比例相對較高的環境中，可以延緩老年時的智力衰退。

綠色的生活環境有助于降低患心血管疾病、抑郁症和焦慮症等與壓力有關的疾病和風險。在綠色植物或水等自然元素較多的環境中生活，居民患焦慮症的概率要小。加拿大多倫多的一項研究顯示，居住在樹木密度較高社區的居民不僅感覺更健康，而且心血管疾病的發病率也明顯降低。每一個城市街區增加10棵樹，與年齡相關的健康問題的出現時間會平均延遲7年。特别是兒童、老人和社會經濟地位較低群體等不方便或不太可能到遠離家園的地方尋找自然的人群更能從居住區周圍的綠色植物中受益。

▲綠地為社區居民提供了休閑和社交空間

為鄰裡提供活動交流場所

從增加社會凝聚力、促進體力活動方面看，綠色植物也發揮着促進人們身心健康的作用。由于城市生活節奏快且陌生化，社會性孤獨增加了城市人群患抑郁症的可能性。世衛組織曾預測，到2020年，抑郁症會成為第一大公共衛生問題。增加鄰裡之間的社會凝聚力會減輕這種風險。即使是簡單地在公共場所遇到别人，認出鄰居，順便打個招呼，也能增加人際間的交流。這種社會凝聚力讓鄰裡之間感到更安全，也是幸福感的一個來源。從心理學角度來看，合作是我們的天性，人們接觸自然和綠色環境會表現出更多的社會性行為。有吸引力的綠色植物可以鼓勵人們經常參與戶外活動，與鄰居見面，通過增強鄰裡的社區意識，間接收獲幸福感。一項美國辛辛那提關于城市樹木和犯罪之間聯系的調查發現，因病蟲害造成的大規模的樹木損失和對綠色景觀的忽視都與當地犯罪率的上升有關。更多的綠色植物與較低的攻擊和犯罪水平有關，增加綠色植物可直接或間接地增加城市安全感，為健康提供額外的促進作用。

缺乏體育鍛煉，進而導緻肥胖也是健康的一個關鍵風險因素。肥胖是僅次于吸煙的最大緻病原因，會增加患糖尿病和心血管疾病的風險。根據荷蘭的健康标準，三分之一的成年人沒有得到足夠的體育鍛煉，這一比例在兒童和年輕人中更高。越來越多的證據表明，久坐或長期躺着本身就是一個危險因素，兒童更是被建議限制久坐行為。生活區周邊的綠色區域能為人們提供運動和鍛煉的場所和機會。荷蘭的一項調查表明，居住區周邊的綠化環境與人們的體育活動相關，特别是小學男生的戶外玩耍更多。雖然沒有更強有力的證據表明，更多更好的綠色環境使成年人能更好地加強鍛煉，但人們确實喜歡在自然環境中進行娛樂活動。參加某些娛樂活動，可以讓人們有機會走入周邊的綠色區域，并享受到綠色植物帶來的其他健康益處。園藝是另一種與自然有關的體力活動，在私家花園、城市農場中可以進行一些園藝勞動，提高個人健康水平。

（文章為荷蘭瓦赫甯根大學與花荷拍賣市場合作的“綠色植物附加值”項目研究結果，原作者為：J.A.Hiemstra、S.de Vries、J.H.Spijker、J.Mass、Karin Tanja-Dijkstra）

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