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豌豆和黃豆哪個更有營養

生活 更新时间:2024-11-23 09:16:10

豌豆和黃豆哪個更有營養?各有優點豌豆和黃豆中都含有非常豐富的營養物質,而且各具優點,其中豌豆的蛋白質含量大約20-40%左右,碳水化合物50%以上,還含有脂肪、多種維生素和礦物質等,其中所含的一些天然抗菌成分對人體來說具有消炎抑菌的作用,我來為大家講解一下關于豌豆和黃豆哪個更有營養?跟着小編一起來看一看吧!

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豌豆和黃豆哪個更有營養

各有優點。豌豆和黃豆中都含有非常豐富的營養物質,而且各具優點,其中豌豆的蛋白質含量大約20-40%左右,碳水化合物50%以上,還含有脂肪、多種維生素和礦物質等,其中所含的一些天然抗菌成分對人體來說具有消炎抑菌的作用。

而黃豆的蛋白質含量高達40%,是含蛋白質量最多的植物之一,而且黃豆中還含有較多的不飽和脂肪酸,食用後可以起到軟化血管、降低膽固醇的作用。

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