表妹玲玲遠嫁了廣東一個貧困山區陽山，自從表妹入門後，她婆婆一直想她盡快開枝散葉，為她們家生個“帶把”的，延續香火。表妹也不負衆望，結婚半年後，就懷上孩子，整個孕期，她婆婆小心翼翼的待候着她，什麼家務活都不讓她做。十月懷胎，一朝分娩，表妹前天終于順産了生了個女兒，婆婆看到是個“虧本貨”非常失望，一聲不響地離開醫院。表妹夫打幾次電話給他媽媽，希望她能幫忙照顧表妹坐月子，但她媽媽說，農活忙，沒時間。#扶貧達人在行動#
表妹實在沒有辦法，因為第一次坐月子，什麼也不懂。于是想到了我，知道我生孩子的時候曾經請了月嫂照顧。她問：“姐，你當時坐月子是請月嫂的，順産的媽媽一般是吃什麼東西好呢？“
十月懷胎，一朝分娩，分娩對女人來說是一場重體力勞動，對于新媽媽來說，不僅生寶寶的時候消耗體力，照顧新生兒寶寶又頗費精力。俗話說：“人是鐵，飯是鋼“新媽媽确實需要通過合理的飲食來調補身體。新媽媽月子餐最重要的就是“科學”二字。那麼，如何在坐月子的時候做到科學飲食呢？
月嫂說，順産媽媽在剛生産完畢的最初幾日裡都會感覺身材虛弱、胃口比較差，不能一味地進補，進補一定要有針對性，要分階段，分個體情，一邊調理一邊進補。她說：月子裡這樣吃不但身體恢複快且奶水充足。
産後第一周，這周以排淨惡露，愈合傷口為主，可以吃些清淡的葷食，如：小米紅糖粥，瘦牛肉，瘦肉，雞肉，魚肉等，配上新鮮蔬菜一起炒，少油少鹽，口味清淡，營養均衡。
産後第二周：這時可以開始盡量多吃補血食物，調理氣血。如：麻油炒豬心、大棗豬腳花生湯、魚香豬幹等，加入少許枸杞、山藥、茯苓等也是不錯的補血、補充維生素的食譜。
産後三、四周：可以吃些湯類食品來催奶，如：鲫魚湯、排骨湯，豬手湯等，如果加入通草、黃芪等，效果更佳。
産後五、六周：身體已經漸漸恢複，此時的飲食主要以增強體質、滋補元氣為主。如：麻油蝦、土豆燒牛肉、魚頭湯、紅棗糯米粥等。
順産媽媽分娩時耗氣傷血，損傷元氣，必須依靠産後增加營養來補充已消耗的體能，同時又要依靠營養來分泌充足的乳汁。所以保持産後合理營養，食品多樣化，葷素搭配，精細糧結合的方法進行食補。
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