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小孩記憶力不好要補充什麼營養

生活更新时间:2024-12-02 19:59:17

每個父母都希望自己的孩子赢在起跑線上，記憶力是決定孩子是否天資聰穎的前提，寶寶的聰明和健康成長離不開先天條件，但是後天營養補給也十分重要。在孩子零歲到六歲這段黃金時期，是認知以及提高記憶能力的最佳時期，這時候孩子的腦部結構，腦部細胞，腦補功能都處在發育上升高峰期，想要孩子記憶力好，這段時間飲食一定要十分注意，下面這幾種提高記憶力的營養素缺一不可。

小孩記憶力不好要補充什麼營養（孩子記憶力好不好）1

1、對提高孩子記憶力最重要的營養物質就是DHA。很多奶粉或者小孩營養飲品，都強調DHA的含量，這說明DHA對孩子健康發育，提高記憶能力是多麼重要。DHA又稱為腦黃金，直接影響嬰幼兒的智力以及視力發育。

2、B族維生素對大腦的作用不容置疑。維生素B1的補腦功能最為重要，大腦細胞的氧化活動離不開B1維生素，攝入不足容易導緻孩子發育遲緩，反應遲鈍，而且記憶力不集中，嚴重缺乏B1維生素的小孩會損傷大腦。

日常生活中，例如動物肝髒，蛋黃，豆制品，谷物粗糧都含有豐富的B族維生素。人體還能将這些食物的其他營養素轉化成B族維生素，在腸道合成。補充足夠的B族維生素，滿足正常大腦營養所需，腦補功能發育完全，可以有效提高小孩記憶能力。

小孩記憶力不好要補充什麼營養（孩子記憶力好不好）2

3、碘元素是人體必需的微量元素，缺碘的小孩容易患上甲狀腺腫，智力發育障礙，體格發育障礙以及其他多種疾病。碘元素的攝入是否充足直接決定小孩的健康，因此家長要注意小孩碘元素的攝入是否充足。

海産品富含碘元素，例如海魚，紫菜，藻類，海帶等含碘量最高，可以通過不同的烹饪方式，引起小孩的進食興趣，及時補充碘元素，滿足寶寶智力健康成長，記憶力自然上升。

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