辰辰中午覺得腹部墜脹的厲害，還是時不時有疼痛的感覺，辰辰立馬想起了育兒書裡寫的關于宮縮的知識，她猜測自己是不是快要生了，趕緊叫老公把自己送到醫院，一檢查，醫生說是假宮縮，不必在意。辰辰很納悶，宮縮還有假的啊？
确實，宮縮也有假的，我想很多孕媽會覺得很新鮮，可能還會反問，那假宮縮都有什麼征兆呢？我該如何判斷宮縮的真假呢？
根據時間判斷
如果媽媽真的出現了宮縮的情況，媽媽們會覺得腹部會有短而急促的疼痛，而且這種感覺持續的時間比較長。但是假宮縮就不一樣了，第一波宮縮和第二波的時間間隔比較長，而且它沒有什麼規律，也不會出現增強的感受，如果你是這樣的情況，很有可能是假宮縮。這樣的感覺一般到一定的時間就會自行消退了，媽媽大可放心。
疼痛感可以減輕
真正的宮縮是不斷增強的，那種疼痛的感覺讓媽媽難以忍受。但是假宮縮就不一樣了，它也會引起媽媽腹部的疼痛，但是如果媽媽換一個側卧的位置，這種感覺會緩解，如果是這樣的情況，媽媽就要懷疑是否是假宮縮了。
鎮痛劑可以緩解
孕媽一旦出現宮縮的情況就會立馬去醫院，一般醫生會給孕媽打鎮痛劑，如果打完媽媽覺得情況好轉了，那很可能并不是宮縮，孕媽不必在意。
如果媽媽出現假宮縮該如何緩解呢？
根據上面的症狀，如果媽媽判斷自己屬于假宮縮的話，媽媽心理上要放平穩，可以躺在床上，然後深呼吸，伴随着宮縮，一吸一呼，這樣可以有效的緩解疼痛感，如果還是不舒服，媽媽可以到醫院檢查，讓醫生給自己打一針鎮痛劑，減輕疼痛感。
到了孕晚期，喜歡運動的媽媽就要注意了，這個時候，媽媽容易疲憊，如果孕媽運動的時間過長，或者運動的幅度太大的話，還是會引起腹部疼痛，出現假宮縮的情況。到了孕晚期，媽媽可以散散步，做做瑜伽。
孕晚期是個關鍵的時期，這個階段會發生各種事情，媽媽要記住，不論怎樣，都不要過于慌張，即便立馬就要生産了，不要慌，冷靜的應對就可以了。
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