手術後引起關節僵硬如何恢複？
一，是手術周圍韌帶肌肉組織的破壞，功能恢複需要時間。
二，是組織炎症水腫引起的黏連，需要活動來逐步。
三，是肌肉韌帶長時間活動不夠引起的攣縮。
恢複踝關節的功能，需要克服以上三點。但以上三種情況是互相聯系的，也是互相促進的，改善了一種因素，其他的也會得到一部分恢複。如果三種因素同時進行改善，那麼它恢複的會很快。
鍛煉可以讓韌帶更有力和肌肉更有力，肌肉和韌帶有力了，又可以促進關節活動功能。活動功能好了可以促進黏連的松解。黏連的松解又反過來可以促進關節的活動功能。活動功能好了，也可以反過來促進肌肉韌帶的彈性和力量，形成良性循環。
首先，要讓腫脹消除下來。消腫最好的辦法就是擡高患肢大約30度。再擡高30度的狀況下來活動他的踝關節。這樣既可以促進消腫，又可以防止踝關節的黏連的發生。腫脹消除的越快，黏連放生的程度就越輕，關節發生僵硬的可能性就更小或者程度更小。
其次，如果已經發生僵硬的情況，那麼刻苦的鍛煉就變得不可避免，踝關節的鍛煉最重要，踝關節的每個方向都需要鍛煉。跖屈，背屈，外翻和内翻都需要鍛煉。對于踝關節僵硬程度比較嚴重的，可能需要一些儀器的配合，例如CPM功能鍛煉輔助儀器。
第三，每次鍛煉之前最好先熱敷五到十分鐘，這樣可以讓韌帶和組織松解一些。可以讓血液循環得到一些改善，鍛煉起來也比較容易。深蹲對于背屈功能恢複會比較好，但比較辛苦。
服用一些活血化瘀的藥物，對于僵硬的關節恢複活動功能有沒有作用呢？
我覺得可能有點作用，但絕對不是主要的，主要的還是功能鍛煉。我碰見過很多病人，沒有進行功能鍛煉的病人，他們有連續吃幾個月的活血化瘀的中藥，或者吃中成藥，嗯。踝關節的活動功能沒有任何的恢複，甚至更加嚴重。
包括蛋白質、維生素、鈣等，适當地喝骨頭湯、牛奶，吃新鮮的蔬菜、水果、肉類、豆制品等，十分有益，同時要求患者戒煙。
總之，康複護理的目的就是通過針對性的訓練，促進骨折後機體功能的恢複，預防并發症的發生康複護理的實施原則是循序漸進，主動為主，補動為輔。康複護理的成功離不了信心，恒心和小心。
您對于關節功能的恢複，有什麼好辦法呢？分享一下吧！
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