現實生活中很多人可能會出現犯困頭暈的不适，不少人會認為是自己睡眠不足引起的，但是有些人明明已經有充足的睡眠了，可是犯困頭暈的症狀依舊不改善，那麼這個情況到底是什麼疾病的警示呢？

睡眠充足依舊犯困頭暈？五個原因需要重視

現代人因為工作忙碌而頻繁的熬夜，加上工作壓力大，難免會在白天出現犯困頭暈的不适，然而生活中有部分人明明沒有熬夜且晚上睡眠質量不錯，但是總是被犯困頭暈的不适困擾，其實這個時候應該警惕是五大疾病在作怪。

1.貧血：

貧血其實可以發生在任何一個年齡階段，一般貧血的初期因為血液攜氧能力減弱且血容量下降，此時容易導緻腦部血氧不足并引發犯困頭暈的不适，除此之外也會伴有臉色蒼白、耳鳴頭痛等不适症狀。

2.心髒疾病：

如果在睡眠充足的情況下依舊出現犯困頭暈的症狀，通常要及時排查是不是心髒疾病造成的，主要是因為心髒疾病會使心髒泵血量減少并使腦部缺血缺氧，從而引發犯困頭暈以及氣短胸悶等問題。

3.腦部疾病：

腦血管硬化後容易在腦部形成腦血栓，此時會直接影響腦部的血氧供應情況，另外像老年人一旦患上了老年癡呆症也會有犯困頭暈乃至健忘、智力下降等表現，此時家人應當需要注意提高警惕。

4.呼吸睡眠暫停綜合征：

呼吸睡眠暫停綜合征是一種生理病理改變性疾病，通常患者在睡眠時容易打呼且會有間斷性的呼吸暫停的表現，這個情況下會導緻大腦缺氧，并且白天也會因為缺氧情況未恢複而有犯困頭暈的不适。

5.高血壓高血脂：

高血壓高血脂如今有年輕化的趨勢，比如高血壓會導緻高血管硬化并影響腦部供血，而高血脂則會增大血液粘度并影響紅細胞攜氧能力，這兩個疾病都會影響大腦的血氧情況并出現犯困頭暈的症狀。

經常性的犯困頭暈，我該如何調理呢？給你4個建議

生活中如果經常性的出現犯困頭暈的不适，其實不僅僅會影響自己的工作狀态，甚至會讓自己精神萎靡或者情緒低落，特别是某些疾病也會引發犯困頭暈的不适，不及時的處理往往會耽誤病情或引發更嚴重的不适症狀，因此及時的調理是關鍵！

首先，頻繁的犯困頭暈需要查明病因。

生活中如果已經保證了充足的睡眠但仍然出現犯困頭暈的不适症狀，一般建議要及時的到正規醫院做下全身的檢查，需要在醫生的幫助下查明病因後再通過規範化的治療改善症狀，切莫因為自己的大意而錯過發現疾病的最佳機會。

其次，頻繁的犯困頭暈可以深呼吸。

不難發現犯困頭暈很多時候都是腦部血氧不足造成的，因此建議在工作使可以多站起來活動下四肢，同時做下深呼吸的動作以便讓大腦恢複血氧的水平，一般建議深呼吸時可以縮小自己的嘴唇，然後深深的吸一口氣并閉氣數分鐘，而後緩緩的吐出便可。

然後，頻繁的犯困頭暈要注意加強運動。

白天經常犯困頭暈其實非常影響自己的工作效率，因此建議上班族們可以在空暇時間參加運動鍛煉，通過簡單的慢跑、遊泳等運動可以加速血液循環并改善腦部缺氧缺血的問題，能夠讓人恢複精神并且也能增強抵抗力。

最後，頻繁的犯困頭暈要注意飲食調理。

對于頻繁犯困頭暈的人來說更要注意調整日常的飲食結構，尤其不要吃太多油膩以及辛辣刺激的食物，飲食一般還是要以清淡為主，同時可以減少澱粉類食物并增加粗糧、纖維素的攝入，犯困的時候也可以适度的飲用咖啡或茶水提神。

總的來說犯困頭暈看似是小毛病，但實際上也很有可能是某些大病的征兆，建議大家要引起重視并積極的治療。

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