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新手一周5練健身計劃

生活 更新时间:2025-02-02 19:40:03

根據自己想要實現的目标做了一個一周每天的健身動作計劃表。

新手一周5練健身計劃(一周7天詳細健身計劃)1

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根據我自己前一段時間練習強度來看,這套強度屬于比較基礎的,但是每個動作都做到很标準還是有一定挑戰的,建議剛開始想要健身的bb這套動作可以循環2-3周,馬甲線就會若隐若現了!之後可以加強難度。

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