大家都知道，卵巢是女性最重要的生殖系統器官，女人發育成熟後，它會分泌雌激素和排卵，此外，卵巢在調節女性的第二性征和維持内分泌的正常功能方面起着至關重要的作用。對于正常女性來說，更年期是在中老年卵巢老化之後，但由于自身的身體原因，再加上外在因素的影響，一些非常年輕的女性卵巢也會過早的衰老。
女性卵巢一旦發生早衰就是不可逆的，意味着提前進入了更年期，所以越早發現越好，發現卵巢早衰，盡快采取措施延緩衰老是正途。
如果身體出現了這三點變化，說明你的卵巢出現了問題。
1、骨質疏松症或體内缺鈣，經常抽筋
這是因為當絕經臨近時，女性的卵巢功能降低，體内分泌的雌激素量減少，骨質大量喪失，從而影響了骨骼的健康。
2、經血變化
包括經血暗紅色，經血量減少和例假時間絮亂都是異常情況。當你發現自己的月經出現異常情況時，你需要多注意休息，盡量減少月經周期紊亂。
3、潮熱
覺得身體裡有一條熱龍，臉上滿是紅暈，有時候感到焦慮和恐慌。此外，很容易生氣，一點就炸的暴脾氣。這是身體的熱點，是更年期女性最常見的症狀。這種情況不容忽視。
怎樣保護卵巢不早衰，女性朋友們不妨試試這5個方法。
1、多吃富含雌激素的食物
女性卵巢功能的很大一部分是由于體内雌激素含量降低引起的，所以你可以吃更多富含雌激素的食物，如大豆，扁豆，谷物，小麥，黑米等。它還可以保護卵巢。
2、不要熬夜
如今，由于生活和工作的壓力，許多人可能經常熬夜。這對女性來說也是一種很大的健康傷害。因此，女性朋友必須注意不能熬夜，并且适當遊泳和練習瑜伽，對卵巢也很有好處。
3、維生素E的補充
維生素E具有增強卵巢功能的作用，并且還具有抗細胞氧化作用。因此，平時多吃富含維生素的食物會更好，這對女性的健康有益。
4、多喝鮮奶
随着女性年齡的增長，身體的鈣質流失非常快。當然，卵巢功能也會下降，這很容易導緻骨質疏松症。這時，你可以喝一些專門用于更年期的鮮奶或奶粉。它可以保護卵巢免于延緩衰老。
5、遠離煙酒
如今，煙草和酒精不再是男性的專利。許多女性也因各種原因喜歡吸煙和喝酒。實際上，這也是一種非常糟糕的行為。它對卵巢也有很大的危害。
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