孩子的身高70%是由父母決定的，還有30%來自後天的影響。

執筆：張大貓

編輯：張大貓

定稿：歐陽比文

孩子的身高是父母非常在意的，關于怎麼讓孩子長高，也是很多家長的心頭難題。而且不少家長對孩子長個這件事似乎還存在一些誤解。

比如很多人都覺得，如果父母長得高，孩子不可能矮。但這個事情其實仔細想一下就會發現，顯然沒這麼簡單，不然按照“高高得高”的理論，現在得有許多身高出奇的人物出現了。

那父母都矮，孩子也會矮嗎？當然也不是。比如潘長江老師，他的身高那是有目共睹的，但他的女兒潘陽并沒有多矮，也有162的身高。和普通人無異。

所以說，孩子的身高到底随誰呢？父母哪一方影響更多呢？答案是随機的。遺傳因素确實會對孩子的身高産生影響，但這種影響是由父母雙方一同決定的。

根據目前的研究顯示，遺傳因素确實對後代的身高影響很大，但也絕對不至于達到“爹矬矬一個，娘矬矬一窩”的程度，這鍋父母可不背。

不過即便如此，網上還是因此流傳了許多“根據父母身高預測孩子未來身高”的公式。以下兩種應該是最常見，也流傳最廣的。

版本一：

男孩身高=（父身高 母身高 13）/2

女孩身高=（父身高 母身高- 13）/2 單位：cm

版本二：

男孩身高=（父親身高 母親身高×1.08/2

女孩身高=（父親身高 0.923×母親身高）/2 單位：cm

事實上，這些公式是根據不同的地區和人群，通過統計學研究後得出的推算方式，在某種程度上确實能預判一下孩子的大體身高，但是顯然結論比較粗糙，也并不适合所有人和地區。

而且這些公式也并沒有把其他的外在因素影響考慮進去。所以結果并不能說明問題。

如果孩子在前70%沒占什麼優勢，那還可以通過剩下的30%努力。這其中包含的因素主要有以下4種。

1）心理

研究發現，孩子情緒問題或者心理障礙也會影響孩子的身高發育。研究結果顯示，當孩子從小生活在缺乏家庭溫暖的環境裡，他的身高通常會比同齡孩子矮一截。這種情況被稱為“情感遮斷性身材過矮症”。

之後如果孩子的負面心理因素被消除了，絕大多數孩子的身高能恢複正常的發育速度。

2）飲食

其次飲食肯定是重中之重。在孩子的吃喝問題上家長一定多花心思，确保孩子營養均衡充足，但又不能給娃暴飲暴食。

另外有一點要非常注意，很家長都會選擇給孩子喝牛奶來補鈣，幫助娃長高個。但也有要有度，别太過了，要知道，不是單獨的補鈣孩子就能長高個。營養均衡更重要。

3）睡眠

睡眠對孩子身體發育起到的作用也是非常關鍵的，這主要源于夜裡睡眠時生長激素的分泌。這是影響孩子身高發育的根本因素。

保證孩子充足睡眠時長，就能确保生長激素的充分分泌，自然能保證孩子長個。

4）運動

最後一點，适當的運動也很關鍵，合理的運動能夠有效刺激生長激素的分泌，幫助骨骼發育成型。還對孩子的身體發育整體能起到很好的作用，可以把後天的身高潛力發揮到最大。

雖然适當運動的确能夠幫助孩子長個，但并非所有運動都能助娃長個。

比較推薦的項目有籃球、排球、遊泳、跳繩等。這些項目能夠有效的拉抻孩子的身體，有助于骨骼發育，能夠孩子幫助長個。

但有些運動則不适合孩子過早鍛煉，非但不會幫助孩子長個，還存在受傷的風險。

比如舉重、馬拉松、鐵餅、鉛球等，這些運動都不适合孩子過早的接觸，沒有專業人的教練指導，孩子很容易受傷。更别提能有助于身高發育了。

孩子身高發育最快的兩個時間段，一是嬰兒期，二是青春期，因此在這兩個階段，父母一定要給孩子做好準備工作，細心地幫孩子發揮身體的最大潛能，好好長個。

等到成年後，孩子的骨骺線一旦閉合，就沒機會了。

至于“二十三竄一竄”的說法，因為以前的人物質生活匮乏、營養不良的有很多，二十三歲左右骨骺線确實可能還未閉合的也大有人在，故而他們有機會“竄一竄”。

但現在的孩子日常營養補充充足，基本不會有營養不良的情況發生，骨骺線會及時的閉合，因此别再因為幻想“竄一竄”而把孩子耽誤了，那就得不償失了。

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