現代生活中，大家都是以瘦為美，非常在意自己的體重，尤其是對于女性來說。有一個好看的身材，是非常重要的一件事。大家仔細觀察可以知道，大多數的女性身材都在1米6左右，那麼身高1米60左右的女孩子，标準的體重應該是多少呢？如果體重超過了标準體重會對我們的身體健康造成怎樣的危害呢？

這對于自身健康的影響可能是非常大的，所以，我們今天來具體了解一下，我們的标準體重在什麼範圍的時候，對于我們的自身健康才是有好處的。讓我們一起來看看，對于身高160左右的女孩子來說，标準的體重公式應該是什麼。

标準體重，我們應該如何進行計算?

基本上，我們在計算體重的時候，是有一個公式的。這個計算公式，就是使用身高，減去105所得出的重量就是自身的标準體重。基本上，160身高的女孩子，标準值就是在55公斤左右。

這個數值，是最為标準的數值，看起來很健康，會有一定的肉感。如果說，超過了這個體重的10%，那就是偏重，如果說，超過了20%左右的标準，則就是肥胖。如果說，超過了50%以上的體重，那麼，這就是重度肥胖。

我們應該有所重視，及時測量自己的體重是尤為重要的事情。這種計算方法不太準确，但是是比較簡便的。

還有一種方法，就是比較标準的了。就是一種叫做BMI體重指數計算法，就是指的是體重指數BMI=體重/身高的平方。如果說，得出來的數值就是在18.5-24左右。如果說，在這一标準值的話，就是正常的。

如果說，低于這個數值的話，就是屬于比較瘦了，如果說高于這個數值的話，就屬于比較肥胖的情況，我們需要有所重視。

體重過重，過于肥胖會有哪些危害?

體内的膽固醇含量過高

體重過于肥胖，很容易就會導緻身體内的膽固醇含量有所升高。這對于我們的自身健康影響是非常大的，很容易就會給我們的生活造成影響。并且，很容易導緻血管内的毒素較多，這對于我們的自身健康是非常不好的。

并且，體内的膽固醇含量過高，我們患上心腦血管等疾病的概率也是有所升高的，所以，如果說身體内的膽固醇含量過高，對自身健康是非常不利的。

可能身體内血糖含量過高

如果說，我們過于肥胖的話，很容易就會導緻身體内的血糖含量有所升高。血糖含量過高，對于自身健康的影響可能是非常大的，很容易就會導緻我們血糖含量有所升高。可能導緻我們出現糖尿病。

糖尿病對于我們自身健康的影響可能是非常大的，可能導緻我們患上一些糖尿病性質的眼部疾病，糖尿病性質的病足，又或者是一些血液方面的疾病。這對于自身健康的影響是非常大的，所以，為了我們的自身健康。我們應該控制身體内的血糖值，這對于自身健康才有所保障，身體健康才會越來越好。

我們應該如何控制自身體重，預防疾病出現?

有一個規律的飲食

如果說，我們想要更好的控制好自身體重的話，我們應該有一個規律的飲食。注意葷素的搭配是非常有益的，如果說，我們的飲食不太健康，很喜歡吃一些葷的東西，過于油膩的食物，我們就可能會出現肥胖，出現體重超重的情況。

有一個合理的運動

經常運動，堅持運動，對于我們的身體健康也是很有必要的。如果說，我們堅持運動，天天去跑步，去遊泳，又或者是一些負重鍛煉的話，我們的體重是不會超标的，堅持是很重要的事情。

肥胖對于我們的身體健康來說，是很有害處的，很容易就會導緻身體内的膽固醇有所增高，導緻血管内的毒素增高，這樣就會容易産生多種疾病，所以大家在平時一定要控制好自身的體重，預防各種疾病的發生，具體的方法主要就是有一個規律的飲食和加一個合理的運動，隻要大家堅持下去，定會有一個好的身體。

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