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怎麼進修學習普拉提

圖文 更新时间:2024-12-25 15:23:23

怎麼進修學習普拉提?普拉提日志6 哪些人不适合普拉提,我來為大家講解一下關于怎麼進修學習普拉提?跟着小編一起來看一看吧!

怎麼進修學習普拉提(普拉提學習日志6 )1

怎麼進修學習普拉提

普拉提日志6 哪些人不适合普拉提

雖然普拉提沒有年齡和性别限制,是一種比較安全的鍛煉方式,任何人都可以練習,但普拉提也不是人人都可以練習的。以下幾種情況要慎重對待:

1、運動系統有損傷或疾病,如關節炎、肌肉拉傷、韌帶受損等需要在專業教練和醫生的指導下做康複性訓練。

2、血小闆功能不良或凝血性功能障礙性疾病的患者,要遵循醫生和專業教練指導。

3、飽餐之後45分鐘以内不宜進行普拉提運動,否則會導緻消化系統功能失調。運動後也要半個小時的身體調節再進食。

4、老年人,小孩、孕婦等特殊人群,一定要在專業教練的指導下練習。

5、做過心髒搭橋手術或有心髒病史的。

6、有高血壓等疾病的,尤其是血壓高于130的,要遵醫囑或專業評估。

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