導語：牛奶和豆漿作為生活中最常見的飲品，都含有蛋白質。每天多喝牛奶和豆漿，對人們的身體也有很大的好處，也非常節約時間。但是牛奶和豆漿也存在着很大的差異，下面讓我們一起來了解一下吧。
牛奶雖然能夠補鈣，但是對心腦血管沒有益處，也不能使人們起到減肥瘦身的效果。但是豆漿利于血管，也利于人們減輕體重，不過豆漿沒有補鈣的效果。所以這兩者有益也有弊。有人說每天打的鮮豆漿裡面含有豐富的微量元素，豆漿配油條是再好不過的早餐了。也有人說喝牛奶使身體更加強壯。那麼早上到底是喝牛奶好還是喝豆漿好呢？看完你就明白了。
早晨喝牛奶好，還是喝豆漿好？或許和你想的不同，别喝錯
牛奶中含有較多的鈣質，能夠幫助人體更快的吸收與與消化。很多上班都因為早上時間比較忙，所以經常喝一杯牛奶來沖劑。牛奶作為人們的日常保養品，幾乎每天都在給老人和孩子或者病人喝。牛奶中含有的脂肪和膽固醇是非常豐富的，不利于心血管健康。雖然喝一杯牛奶能夠更加方便，那是對于血脂高、血壓高的人一定要避免，喝了以後或許會有腹脹、腹痛、腹瀉等症狀，不利于身體健康。
豆漿屬于豆類産品，含有豐富的蛋白質。豆漿中含有的纖維和植物蛋白，是人體所需要的。但是豆漿中含有的黃酮，是不利于人們身體健康的。所以對于正處于疾病困擾的人群，不應該喝豆漿。
雖然我們北方人喜歡豆漿，但是對于西方人因為不喜歡豆子的味道，所以很厭惡。随着科技的不斷改進，豆漿的種類也有很多，比如黑芝麻，紅豆，黑豆，小米，黑米等原料，都可以放到豆漿裡面。另外搭配上紅棗，對女性朋友也有美容養顔的功效。但是豆漿在保存的過程中，比牛奶容易聚集下沉，所以給攜帶造成了很大的難度。生活中有很多人喜歡自己在家裡打豆漿，或者在早市上買點，都是新鮮的，不需要保存。
總的來說牛奶和豆漿都是很好的食品。隻要每個人根據自己的實際情況選擇就可以。對于正處于生長發育期間的小孩來說，應該讓他們每天保持1~2杯的牛奶攝入，這樣可以促進骨骼發育，給孩子增強免疫力和抵抗力。但是對于患有心血管疾病的患者，平時一定要減少牛奶的攝入量，可以以豆漿飲品為主，每天搭配黑芝麻，紅豆，薏米，紅棗等不同的原料，堅持喝不僅可以軟化血管，使身體更加健康，還會緩解便秘等情況。
結語：看完上面的介紹，大家對牛奶和豆漿應該有了更明确的認識。所以為了身體健康，大家在平時一定不能盲目飲用，一定要根據自己的體質，自己的情況進行選擇，這樣不僅能促進身體的營養吸收，還為自己的健康提供更強的保障。
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