“清晨雨後，微風襲來，小王坐在自家客廳裡，拿起了自己的專業書開始啃起來，可是沒有過多久，小王就哈欠連天，感覺很多天沒睡覺似的，在伸懶腰的同時，感歎道：為什麼我一看書，就想睡覺呢！”
相信不僅僅隻有小王有這樣的經曆，在下定決心想好好看書的時候，但是沒過多久，自己就拿起了身邊的手機，忍不住看看朋友圈、刷刷微博等，在實在沒有什麼可以玩的時候，就開始正兒八經的看起書來，可是沒有幾分鐘，就感覺自己，有點困了，然後，就趴在書桌上開始夢遊起來……
很快，一個上午……可能就這樣下去了，然後，很有可能又是一個下午也沒了……
而這就是今天，想和大家分享的一個話題：為什麼我明明睡得很充足了，可是一看書就犯困想睡覺呢？
一、文字的枯燥性，讓缺乏意志的人很容易疲勞
睡眠和看書，其實并沒有很強的關聯度，隻是由于我們在看書時，因為大部分看的并非是我們自己所喜歡的類型，所以在面對書籍文字時，内心會覺得枯燥無味，進而影響自己的心情，加快自身的疲勞。也就是說，我們在看書其實更多的是一種任務式的去執行，并不是我們心甘情願、很開心的去看書。
二、許多次形成的習慣性條件反射導緻。
由于我們之前在看書時，在遇到感覺疲勞時，并沒有找到很好的解決方案，而是任由睡意自由發展，所以，久而久之，我們在後來在看書時，就算是開始精力充沛，但由于之前次數多了，自然就會條件反射似的，内心會認為自己很快就會有睡意，然後，一看書就想睡覺的習慣性條件反射就形成了。又在不斷強化之後這種聯系變得“根深蒂固”了。
那我們在遇到一看書就想睡覺時，該如何去解決呢？
首先，培養學習的興趣，激發起自己對于看書的熱愛。因為隻有自己喜歡上做某一件事時，我們才會有很強的意志去支持着我們持續性的做好這件事。
其次，不要在飯後就去馬上看書。因為，我們在吃飽後，自身的消化系統在加快運行，中樞神經主要在去控制消化系統，而對于其他系統則是處于抑制狀态。所以，這個時候看書，不僅僅是效果較差，還容易形成困意。
最後，在看書時，學會給自己提問，主動去思考。如：這個概念怎麼來的，這一章節說了哪些内容，自己有哪些不是很懂，哪些懂了一些等。也就是說：帶動自己大腦進行思考，然後，大腦會有意識的去指引你想去找到這些問題的答案，久而久之，我們就會感受到學習的樂趣，激發學習的熱情，進而一看書就想睡覺的情形，也會很少出現了。
感謝您的閱讀，如有其他觀點，歡迎關注并留言點贊，清流伢子與你共同進步！
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
