稍微勞累就腰疼,酸脹難受,但很少出現下肢疼痛的情況,多是提醒你腰肌勞損了。還有一個判斷方法也很簡單。兩腿直立,膝蓋繃直,兩手向下去夠腳尖。在這個過程中,如果出現了腰部疼痛,多代表你可能存在腰肌勞損的情況。如果在彎腰的過程中,同時伴有大腿、小腿,甚至腳部的放射性麻木或疼痛,高度懷疑你可能存在腰椎間盤突出的問題,這時一定要及時就醫,盡早治療。
經常腰疼或一不小心扭着腰了,可以試試多按這兩個穴位,一分鐘就能緩解。這兩個穴位的位置也很好找,分别位于我們手掌的第二和第三的掌骨中間,以及第四和第五的掌骨中間,然後找到橫文和指根的終點。
我們按壓這兩個穴位的時候,會覺得特别酸。不小心扭着腰或者有腰疼腰肌勞損的人,不妨多按按這兩個地方,每次按揉一分鐘,按的時候适當活動活動腰,疼痛就會有明顯的改善。
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