現代人，幾乎沒有幾個人會在意睡覺朝向，因為各地方的地理位置不同，可能在這個房間是一個朝向，下一個就不一定了。而從古至今，流傳的說法便是“腳朝西、頭朝東”，那這種朝向有沒有道理呢？
有的人還附和說，這樣睡可以更輕松，并且還是順着地球磁場，還有的人說頭應該朝北而腳應該朝南，今天我們就來看看這些說法。
睡覺時能不能“腳朝西、頭朝東”？
首先看下磁場問題，從物理上來看，如果要想順應地球磁場，和每個季節、早上晚上都有關系，而現在人們幾乎不會管這麼多，隻要睡起來舒服即可。
隻不過對于心理負擔比較重的人，如果你認為這種說法有道理，大可以這麼多，都不會影響身體健康。當然，如果你一直習慣這麼睡了，去别的地方就不舒服，現代人還把這種情況稱為“擇席”。
其實，這是很正常的生理現象，隻要調節好心态即可。反而，對于已經出現失眠的人，我們應該把重點放在“到底是什麼影響失眠的因素上”。
容易引起失眠的因素1：不良的作息習慣
每個人機體都有一個生物鐘，但因為人們作息習慣不同，針對個體來看，作息出現紊亂，經常是黑白颠倒，進而導緻生物鐘紊亂，将會影響人們的睡眠質量。
即便你之前有良好的作息習慣，現在也可能出現失眠。所以，建議大家每天都差不多按照一個時間點睡覺，差不多一個星期左右就可以養成良好的習慣，對提高睡眠質量有益。
容易引起失眠的因素2：避免非自然光源
如手機、電腦電子産品，或者台燈等，都屬于自然光源，這些在睡覺時都要關掉，如果直接接觸，極易影響體内褪黑素分泌，合成不足還會讓人入睡困難。
建議大家睡覺時，營造良好的環境，如拉上窗簾、選擇較暗的光源，更能促進大家入睡。
容易引起失眠的因素3：其他因素
包括睡覺之前喝咖啡、啤酒、紅酒、白酒、茶水等等，還有進行了大量運動、吃宵夜，都會在一定程度上影響睡眠質量，甚至是拖延睡覺時間。
如果你是因為這些方面失眠，具體改善即可。對于睡前喝酒，其實不能助睡眠，大量喝還會增加睡眠障礙症的發生，也不是助睡眠的好辦法。
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