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女人氣血不足是什麼引起的

情感更新时间:2024-11-26 22:42:51

一說起氣血不足，可能我們常常會發現，身邊的人都在嚷嚷着自己因為氣血不足，身體出現的毛病。好像大家氣血不足是一個通病，不嚴重，但卻困擾着你。也有些人是覺得自己一頭暈腳冷就說是氣血不足的原因，其實有時候還真不是氣血不足的鍋。而有些人卻常常不知道自己氣血不足，或者搞不清楚氣血不足的表現症狀！

女人氣血不足是什麼引起的（女人氣血不足怎麼辦）1

其實氣血不足的症狀還是比較明顯的，比如以下這幾點。

1、手指上的月牙，很多人都好奇，我們的手指指甲蓋那裡為什麼會有月牙，正常情況下，應該是除了小拇指，其它的手指都會有，而如果你隻有大拇指有，其它手指沒有。從中醫的角度說，這代表你的體内寒氣偏重，循環功能差、氣血不足，所以血液沒有到手指的末梢。

3、我們的頭發，脫發掉發比較嚴重，而且容易幹枯斷裂，發黃開叉也是氣血不足的症狀。

4、月經量，如果不是上了年紀，就出現月經量很少，還有延期、痛經等月經不調的情況，也要注意調理氣血，因為此類人群常常是氣血不足引起的月經不正常。

女人氣血不足是什麼引起的（女人氣血不足怎麼辦）2

5、眼睛，這是一個比較明顯的表現，如果眼白經常發黃還混濁不清，而且布滿血絲，感到幹澀都在表明你氣血不足，人也容易疲倦

6、運動，氣血不足的人一運動起來會感到特别的艱辛，容易出現胸悶、呼吸不太順暢的情況，運動後人也會比較疲倦，恢複時間較長。

女人氣血不足是什麼引起的（女人氣血不足怎麼辦）3

氣血不足日常該如何自我調理？

1、保證睡眠，因為我們人體睡眠的時候就是陰生的時候，這個時候如果睡得好，那麼陰血足，第二天的精神就好，而改善氣血不足最好的方法之一就是要有充足的休息時間。

2、适當的放松自己，現在很多工作人士，壓力大，想得也多，用腦過度，因為思慮傷脾，容易氣血不足，所以适當的放松自己比較好。

3、飲食調理，這也是很多人最常用，的一個方法，但是要根據自己的狀況進行調補，不能盲目的進補，選擇一些補氣血的食材搭配補氣血的中藥材，也是可以改善我們氣血不足的狀況。

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