乳腺結節是女性的高發疾病，尤其是每年體檢中，不少女性突然就被告知自己有乳腺結節，從而陷入焦慮的情緒中。
其實乳腺結節是一個醫學診斷的描述，醫生會根據這個診斷來确定下一步的治療策略。這個診斷，一部分靠影像學，比如超聲、核磁，另外一部分通過病理，比如穿刺活檢。隻有明确是惡性的，才需要做手術。但及時大多數的乳腺結節都是良性的，還是需要定期複查，因為良性的結節也可能惡變喲。
乳腺疾病的發生與雌激素水平有着密切的關系。但今天我們要說說黃體酮，黃體酮是屬于孕激素的，與雌激素的不同的激素的。黃體酮能夠幫助女性調節體内的雌激素以及新陳代謝激素水平的過濾和排洩水平，如果女性長期缺乏黃體酮，則容易出現月經不調，乳腺增生、結節的情況。
那麼日常生活該如何保護乳腺呢？首先就是要積極地去改正一些傷害乳腺的不良習慣。比如長期熬夜、吃高脂肪飲食、經常生氣，額外的補充雌激素都可能會導緻乳腺結節的發生。
積極改善以上不良習慣後，針對那些處于快速病變狀态的乳腺結節，則需要通過開刀手術或者微創手術來進行治療。
而對于未達到手術指标的結節，日常生活中可以多吃一些“自帶”黃體酮的食物，調節内分泌，保持乳腺健康。
這裡推薦3種常見的食物，通乳散結，有助于趕跑乳腺結節，可以多吃
第一：桃膠
桃膠當中的營養價值和藥用價值能夠幫助女性體内補充豐富的黃體酮素和内分泌激素以及免疫系統，女性适當地補充桃膠，能夠起到暖身暖宮、利尿排濕、去除寒氣的作用。
第二：鹌鹑蛋
鹌鹑蛋富含蛋白質、氨基酸以及多種營養物質，對提高新陳代謝，内分泌激素水平的活性運轉，有很好的幫助，從而提高自身的黃體酮激素，穩定女性的生理活性，進而減少乳腺疾病的發生。
第三：豆腐
豆腐富含植物性雌激素，能有效地補充女性體内的黃體酮素和營養價值，同時還具有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒的功效，女性可多吃一點。
此外預防乳腺結節，還需重視這2點
1、保持心情舒暢
中醫講“氣生百病”，尤其是有乳腺增生、結節的女性，如果長期生氣，會出現胸口脹痛的感覺。因而生活中一定要及時地排解不良的情緒，讓自己保持舒暢的心情，從而讓乳腺更健康。
2、适當運動
其實任何年齡段的女性，每天保持1小時左右的運動，都可以減少乳腺結節病變的概率。因為堅持運動不僅能保持身材，還能夠降低體内脂肪産生的促癌激素。
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