一般來說,想要緩解痔瘡,就要了解痔瘡是因為什麼形成的,才能更好的“對症下藥”。引起痔瘡的原因有飲食的不規律,缺少運動和不良的排便習慣。
飲食的不規律主要表現為蔬菜和水果的攝入量少,肉類攝入量多。這樣不利于身體的排便,從而慢慢就會形成了便秘,進而會促進痔瘡的形成。
其次,缺少運動,特别是白領們,一天到晚都是坐着,就連周末也是睡着度過的,完全沒有運動的時間。一天到晚都坐着,屁股沒有得到運動,屁股的血液就會堆積在一起,就會形成了痔瘡。
當然,現在是科技時代,人們的生活離不開科技了,就連吃飯都是在玩手機,更何況是上大便時。心裡在想,在大便時玩手機可以消耗無聊的時間,殊不知,這樣會影響排便,可能會形成便秘,長期以往很容易形成痔瘡。
所以說,為了緩解痔瘡,我們平時需要有良好的生活習慣:
1、良好的飲食習慣,多吃水果蔬菜,多喝水,少吃辛辣食物和堅持運動鍛煉,還需做到戒煙酒。
2、每日養成排便的習慣,大便時要專心。
3、便後要清潔肛門。
4、每日要做好肛門周圍的清潔,每天用溫水清洗肛門周圍,清洗完不要用幹硬的紙巾擦幹,可以用吹風機吹幹,勤換内褲,内褲最好選一些易透風的。
另外,痔瘡有時候會出現疼痛和紅腫的,在出現疼痛和紅腫的時候可以用冷水敷在肛門,可以緩解。如果實在是太痛了,可以在醫生指導下服用止痛藥。混合痔瘡還會出現瘙癢,可以在肛周塗點痔瘡膏來緩解症狀。#清風計劃##醫聯媒體超能團#
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