這兩年,梨梨的朋友們戀愛結婚生子,群聊的話題也從李現肖戰彭于晏,變成了備孕懷孕坐月子。
閨蜜A從婆婆處聽說:“坐月子要喝紅糖水啊,不能吃蔬菜、水果啊,涼啊”。認為吃蔬菜水果等生冷食物會傷脾胃、傷牙齒,隻給吃烏雞湯、紅糖雞蛋......
本ETC上線(自動擡杠):
1、産後恢複,傳統觀念是多喝紅糖水,可以促進排惡露和緩解腹痛的作用。但梨梨建議集美喝紅糖水的時間,不要超過10天噢。因為過多喝紅糖水,會損壞産婦牙齒,還會導緻出汗過多,使身體更加虛弱。甚至會增加惡露中的血量,嚴重時會引起貧血,所以紅糖水不能天天喝!
2、女生剛生完寶寶後,腹肌、盆底肌肉組織比較松弛,又天天卧床休息、運動量少,每天的腸蠕動減緩,常有腸脹氣而飲食欠佳現象。如果坐月子的時候不吃水果、蔬菜,飲食中缺少纖維素, 在進食少、出汗多的情況下,腸内容物較幹燥,容易造成産後便秘......
集美,坐月子的時候要合理搭配膳食吖。吃高蛋白低脂肪、高維生素、含鈣及鐵多且易消化的多樣化飲食。比如營養湯、多樣化的主食、豐富的蔬菜、水果。不過冰箱中取出的瓜果,要先用開水泡溫熱了才可以吃哦。
關注梨梨,改變觀念!
,
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!