學習正确握拍是學打羽毛球的第一步，如果握拍不正确，雖然也能把球打出去，但是我們會覺得把球打得亂飛，根本不朝着我們要的方向和落點去。正确的握拍能讓自己在發力的時候不會輕易受傷，同時也能更順暢地将力量傳遞出去。

羽毛球拍手柄共有八個面，可以分成寬面（2個）、斜面（4個）、窄面（2個）。

01正手握拍

正手發球，正手高遠球，一般都采用這種握拍方式。

要點是：虎口對着球拍窄面的小棱邊，拇指第一指節貼住内側的寬面，食指第一指節搭住第三斜邊，食指第二指節貼住對應的寬面，食指側可稍稍高于拇指。在拇指和食指握拍的基礎上，其餘手指自然握住拍柄。握拍的位置可視各人的情況而定，一般情況下，球拍柄端與手腕部位的小魚肌齊平。握拍時掌心不要貼緊拍柄。

02反手握拍

反手撲球、反手防守和反手平抽球一般都采用這種握拍方式。

要點是：反手握拍在正手握拍的基礎上，拇指和食指稍向上提，利用拇指和食指的配合将拍柄稍微向外旋轉，拇指頂在拍框内側的寬面上，食指扣住對側拍柄，手柄端靠近小指根部。握拍時，手處于放松狀态，掌心不要貼緊拍柄，拍柄與掌心間的間隙相對正手握拍時略大。

一般來說，常規握拍的松緊度要保證拍柄可以滑動又不會脫出手指的掌控。因不同的人生理存在差異，個人可根據自己最舒服的位置進行微調。

握拍是為了發力擊球，對于不同來球需要轉變握拍的方式以便于更精準地控制拍面、出球。球拍的握法在擊球時會産生各種變動，并非固定不變。采用何種握拍方式一定要與具體的技術需要相一緻，初學者要盡量避免用一種握拍方式去打所有的球。

紙上談兵都覺得簡單，對于很多初學者而言，羽毛球握拍的難點在于實戰中如何在高速地來回擊球中，迅速切換到适合的握拍方式。那麼對于新手來說，除了日常多熟悉訓練常規的握拍方法外，給球拍去底膜纏緩震膜 手膠會讓手柄的各個棱角有更分明的觸感，不失為一個提升自己手感的好方法。

也可以在購買球拍時，選擇搭載了懸浮核心科技人造手柄的球拍。懸浮核心科技人造手柄采用納米尼龍材料，持握舒适；通過懸浮核心科技手柄前端的X肋結構設計和納米材料達成減震和應力分散，懸浮核心科技手柄減震回穩效果更佳。使用搭載了懸浮核心科技的球拍，就算直接纏手膠，也可以同時擁有良好的觸感、手感和減震效果。

日常練習可以先左右轉拍然後随時切換到自己想要的握拍方式。多多練習多多熟練，這樣到了實戰中才能遊刃有餘。當然，除了常規的正反手握拍法，單雙打握拍方法、反手高遠球、抽壓握拍法各有不同、不同關節位置的發力不同、主被動握拍也不同，大家感興趣的話，我們下次再細說這些不同握法的區别。

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