幾乎所有品牌的基礎化妝品裡面都有保濕補水的産品，保濕和補水也各種天花亂墜的産品名稱，看起來很入門的一個類型，研究起來發現并不是那麼好選……感覺保濕霜也是特别好賣的，不論大牌還是平價每個品牌都有保濕霜。補水和保濕的真相是什麼，兩者是同一個概念嗎，購買的時候要注意什麼成分嗎？？

1. 皮膚是可以自我保濕的
2. 喝水并沒有卵用，水無法直接進入皮膚來補充水分
3. 補水是假的，保濕才是王道
4. 保持規律運動，堅持用溫水洗臉有助于我們皮膚水潤

皮膚是如何自我保濕的？

皮膚是人體的天然外衣，一般由外至内分為表皮、真皮和皮下組織三大部分。與保濕有關的是表皮層的事，更準确的說是角質層和皮脂膜的事情。

角質層是我們表皮的最外層，細胞内含有密集的魚蛋白，它有助于減少水分蒸發，甚至能吸收水分，使皮膚濕潤。我們泡溫泉的時間太長皮膚會起皺，就是因為角蛋白的吸水作用。

水分被吸收後總會流失，而皮脂膜卻能幫助我們鎖水。皮脂膜是皮脂、汗液、角質、灰塵等等物質混合，然後乳化之後形成的一層薄膜，它的主要作用就是防水。 光滑水嫩的皮膚就是因為角質層既能吸水，又能夠在表面形成足夠的皮脂膜鎖水。

造成我們皮膚幹燥有2個因素：

沒有形成足夠的皮脂膜，角質層受損

氣候幹燥

我們要明确一個概念，皮脂不等于皮脂膜，而是和汗液、角質、灰塵混合乳化以後形成的，有些人臉很油但皮膚依然很幹，就是因為你們隻出油，角質和汗液等等不夠，沒有形成足夠的皮脂膜。

而角質層受損的很大原因是許多女生追求的去角質。我們的角質層其實是很薄的，能夠一直去角質是因為角質層可以再生。而所謂的角質層過薄其實是角質層的再生能力受損，大家要記得去角質容易，養角質難。正常皮膚含水量是10%-20%，當角質層中的水分含量降低至10%以下，皮膚就會幹燥，像煙灰一樣脫屑。

• 誤區一：喝水能給皮膚補充水分

很遺憾，不能。

經常會看到有些女生皮膚非常幹燥，然後身邊的人會說你要多喝點水哦，皮膚都這麼幹了。并！沒！有！用！ 我們需要喝水是因為我們身體每天都在流失水分，水經過吸收以後會進入血液，然後再排出體外，休息情況下大部分直接經過腎髒處理後，生成尿液排出體外，而不會經過增加皮膚角質層水分的增加。

不過長期堅持補充身體所需的水分對皮膚還是有好處的，但這隻能增加皮膚從深層吸水的量，如果沒有做好表皮的封閉工作的話，這些水分一樣會白白流失掉。

• 誤區二：皮膚幹燥要趕緊補水

你們知道要把水補充進皮膚有多難嗎？

1. 第一步需要把水分子分解成更小的小分子物質
2. 角質層的細胞雖然可以吸水，但是細胞之間充滿了皮脂，皮脂是油，水要怎麼穿過皮脂滲透進入到表皮裡呢？

你在臉上貼一張補水面膜，最多隻能讓表面的幾層角質層吸水泡軟，皮膚暫時顯得水潤柔滑。沒有皮脂膜，水分要不了多久就被蒸發了。所以你在市面上看到的所有補水産品，基本都是在耍流氓！（貴一點的補水産品或許可以做到，不過一般人恐怕負擔不起）所以隻有保濕才能留住皮膚水分。

前面分析過了造成我們皮膚幹燥的内因，主要是沒有形成足夠的皮脂膜和角質層受損，所以想讓皮膚喝飽水就要從這兩點下手。

• 從角質層下手

角質層雖然可以再生，但如果去除角質“過多”或者“過狠”我們皮膚會變得脆弱，水分更容易流失，變得幹燥。以下是去除角質的幾點建議：

1. 感覺自己臉色暗沉，粗糙，摸起來不平滑，護膚品擦在臉上無法吸收，這個時候才需要去除角質
2. 油性皮膚1-2周進行一次，幹性、敏感性皮膚基本不需要去除角質
3. 如果你的皮膚變得敏感，或者能看到紅血絲，請立刻停止去角質，并選擇溫和無刺激的護膚品

• 從皮脂膜下手

皮脂膜是一層薄膜，它可以幫助我們皮膚鎖水，我們需要既不破壞它，也要讓皮膚分泌足夠的皮脂膜。

1. 多做運動，身體發汗以後有助于皮脂膜的形成不要用過熱的水或是使用刺激性的香皂洗臉，這樣會破壞皮脂膜，使我們皮膚幹燥
2. 使用含有封閉劑，仿生劑，保濕劑的護膚品

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