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皮膚出油怎麼解決

生活更新时间:2025-02-04 00:40:58

皮膚出油一直是很多人的煩惱，尤其是夏天，很多人都皮膚出油得厲害。不僅影響社交，化的妝也容易花，還容易長閉口痘痘，那到底該怎麼辦呢？皮膚科醫生教你幾招

皮膚出油怎麼解決（皮膚經常出油怎麼辦）1

一、皮膚為什麼會出油？

皮膚上的油其實是皮脂腺分泌的，而天氣越熱，皮脂腺分泌越旺盛。所有，大部分人，夏天都比冬天油。具體往往和以下幾點有關：

1、不恰當的飲食

總是吃甜食、油炸、辛辣的食物，會促進油脂分泌，容易引起皮膚出油

皮膚出油怎麼解決（皮膚經常出油怎麼辦）2

2、激素水平變化

油脂的分泌受激素水平的影響，雄激素的增加會導緻皮膚出油變多

3、先天原因

也就是遺傳因素，天生就是出油多

4、精神因素

一部分在情緒緊張、激動焦慮時，皮脂腺分泌的皮脂會增加

5、過度清潔

因為臉上油而反複洗臉，或者用肥皂、皂基洗面奶洗臉，甚至用了很多去角質的清潔産品等等，這樣會把皮膚表面的皮脂過度去除，從而刺激皮脂腺功能，那麼皮脂腺就會分泌更多的皮脂填補空缺，于是越來越油

皮膚出油怎麼解決（皮膚經常出油怎麼辦）3

二、如何控制皮膚出油

皮膚出油其實不是病，我們都有皮脂腺，皮脂腺就是會分泌皮脂，我們要解決的其實是皮膚過度出油的問題。主要要做到以下幾點：

1、注意清潔

早晚使用溫和不刺激的氨基酸洗面奶清潔面部，或者直接用溫水加毛巾進行清洗，不要過度清潔皮膚。

1、補水保濕

每天喝夠1500ml的水，洗臉三分鐘之内趕緊塗抹保濕霜，鎖住皮膚水分

皮膚出油怎麼解決（皮膚經常出油怎麼辦）4

2、防曬要做好

防曬對于所有膚質來說都是必須的步驟，皮膚出油過多的時候，不建議使用防曬霜，容易悶痘。可以選擇打傘、戴帽子等方式進行防曬。

4、清淡飲食

高油脂、高糖、高鹽的食物會更加刺激皮膚出油，從而加重痘痘的産生，導緻痘印痘坑，所以健康飲食是很重要的，平時多吃新鮮的蔬菜水果。

皮膚出油怎麼解決（皮膚經常出油怎麼辦）5

5、好的情緒心态

精神因素對于皮膚出油也有影響，一定要保持良好的情緒心态，做情緒的主人，不要被情緒左右

你有沒有皮膚出油的煩惱呢？可以在評論區我們一起交流交流。那麼今天的文章就到此結束了，如果你覺得有用的話，不要忘了關注我，我是湘雅皮膚科羅醫生，帶你了解更多關于皮膚的那些事

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